17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Melón calorías y valor nutricional
En 100 g: 34 kcal, con 0,84 g de proteínas, 0,19 g de grasas y 7,3 g de carbohidratos.
En España manda el melón piel de sapo, de pulpa blanca y muy dulce, que se toma de postre o en el clásico entrante de melón con jamón. Todos los tipos se mueven entre 28 y 36 kcal por 100 g, así que lo que más importa es el tamaño de la raja. El cantalupo, de carne anaranjada, es rico en vitamina C y contiene vitamina A.
- Bajo valor energético
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Proteínas 10%
- Grasas 5%
- Carbohidratos 85%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 200 g 68 kcal
- Ración habitual · 250 g 85 kcal
- 100 kcal son 295 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,34 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Cantalupo | 34 | 0,84 | 0,19 | 7,3 |
| Melón tipo honeydew | 36 | 0,54 | 0,14 | 8,3 |
| Casaba | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,7 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Cantalupo
Energía y macros
- Energía 34 kcal 2%
- Proteínas 0,84 g 2%
- Grasas 0,19 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,3 g 3%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,04 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 10%
- Grasas 5%
- Carbohidratos 85%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 169 µg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 2,5 µg 3%
- Vitamina C 36,7 mg 46%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,734 mg 5%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,105 mg 2%
- Vitamina B6 0,072 mg 5%
- Folato (B9) 21 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,6 mg
Minerales
- Potasio 267 mg 13%
- Calcio 9 mg 1%
- Fósforo 15 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,21 mg 2%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cobre 0,041 mg 4%
- Manganeso 0,041 mg 2%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 16 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de vitamina A
Melón tipo honeydew
Energía y macros
- Energía 36 kcal 2%
- Proteínas 0,54 g 1%
- Grasas 0,14 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 8,3 g 3%
- Fibra 0,8 g
- Sal 0,04 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 91%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 2,9 µg 4%
- Vitamina C 18 mg 22%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,012 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,418 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,155 mg 3%
- Vitamina B6 0,088 mg 6%
- Folato (B9) 19 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,6 mg
Minerales
- Potasio 228 mg 11%
- Calcio 6 mg <1%
- Fósforo 11 mg 2%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,17 mg 1%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cobre 0,024 mg 2%
- Manganeso 0,027 mg 1%
- Selenio 0,7 µg 1%
- Yodo 0 µg 0%
- Sodio 18 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina C
Casaba
Energía y macros
- Energía 28 kcal 1%
- Proteínas 1,1 g 2%
- Grasas 0,1 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,7 g 2%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,02 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 81%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 2,5 µg 3%
- Vitamina C 21,8 mg 27%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,031 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,232 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,084 mg 1%
- Vitamina B6 0,163 mg 12%
- Folato (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,6 mg
Minerales
- Potasio 182 mg 9%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 5 mg <1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,035 mg 2%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 9 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina C
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Menos calorías que el 92% de las frutas y bayas.
- 77% Más vitamina C que el 77% de las frutas y bayas.
- 97% Más vitamina A que el 97% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Fresas 32 kcal
- Sandía 30 kcal
- Melocotón 39 kcal
- Limón 29 kcal
- Pomelo 42 kcal
- Arándanos rojos 46 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 169092.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Base de datos suiza de composición de alimentos.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.