17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Ananas calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 50 kcal — 0,54 g de protéines, 0,12 g de lipides et 11,7 g de glucides.
Frais en tranches au dessert ou rôti à la vanille, l’ananas ne fait que 50 kcal pour 100 g. Pour le peser, retire l’écorce, la couronne et le cœur, qui représentent une bonne part du fruit entier. Frais, il est riche en vitamine C et en manganèse.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Protéines 4 %
- Lipides 2 %
- Glucides 94 %
En portions courantes
- Portion type · 150 g 75 kcal
- 100 kcal, c’est 200 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Frais | 50 | 0,54 | 0,12 | 11,7 |
| En conserve | 60 | 0,51 | 0,11 | 14,3 |
| Au sirop | 52 | 0,36 | 0,12 | 12,7 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Frais
Énergie et macros
- Énergie 50 kcal 2 %
- Protéines 0,54 g 1 %
- Lipides 0,12 g <1 %
- Glucides hors fibres 11,7 g 5 %
- Fibres 1,4 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 4 %
- Lipides 2 %
- Glucides 94 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 3 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,02 mg <1 %
- Vitamine K 0,7 µg <1 %
- Vitamine C 47,8 mg 60 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,079 mg 7 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,032 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,5 mg 3 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,213 mg 4 %
- Vitamine B6 0,112 mg 8 %
- Folates (B9) 18 µg 9 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 5,5 mg
Minéraux
- Potassium 109 mg 5 %
- Calcium 13 mg 2 %
- Phosphore 8 mg 1 %
- Magnésium 12 mg 3 %
- Fer 0,29 mg 2 %
- Zinc 0,12 mg 1 %
- Cuivre 0,11 mg 11 %
- Manganèse 0,927 mg 46 %
- Sélénium 0,1 µg <1 %
- Iode 2,4 µg 2 %
- Sodium 1 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Excellente source de manganèse
En conserve
Énergie et macros
- Énergie 60 kcal 3 %
- Protéines 0,51 g 1 %
- Lipides 0,11 g <1 %
- Glucides hors fibres 14,3 g 5 %
- Fibres 1,3 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 2 %
- Glucides 95 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 3 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,02 mg <1 %
- Vitamine K 0,7 µg <1 %
- Vitamine C 9,4 mg 12 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,102 mg 9 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,021 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,284 mg 2 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,1 mg 2 %
- Vitamine B6 0,075 mg 5 %
- Folates (B9) 5 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 5,5 mg
Minéraux
- Potassium 124 mg 6 %
- Calcium 16 mg 2 %
- Phosphore 7 mg 1 %
- Magnésium 15 mg 4 %
- Fer 0,28 mg 2 %
- Zinc 0,1 mg 1 %
- Cuivre 0,107 mg 11 %
- Manganèse 1,5 mg 75 %
- Sélénium 0,4 µg <1 %
- Iode 1,4 µg <1 %
- Sodium 1 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de manganèse
Au sirop
Énergie et macros
- Énergie 52 kcal 3 %
- Protéines 0,36 g <1 %
- Lipides 0,12 g <1 %
- Glucides hors fibres 12,7 g 5 %
- Fibres 0,8 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 2 %
- Glucides 95 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 2 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,01 mg <1 %
- Vitamine K 0,3 µg <1 %
- Vitamine C 7,5 mg 9 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,091 mg 8 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,025 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,292 mg 2 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,1 mg 2 %
- Vitamine B6 0,074 mg 5 %
- Folates (B9) 5 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 3,8 mg
Minéraux
- Potassium 105 mg 5 %
- Calcium 14 mg 2 %
- Phosphore 7 mg 1 %
- Magnésium 16 mg 4 %
- Fer 0,39 mg 3 %
- Zinc 0,12 mg 1 %
- Cuivre 0,103 mg 10 %
- Manganèse 1,1 mg 55 %
- Sélénium 0,4 µg <1 %
- Iode pas de données
- Sodium 1 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de manganèse
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 68 % Moins calorique que 68 % des fruits et baies.
- 82 % Plus de vitamine C que 82 % des fruits et baies.
- 93 % Plus de manganèse que 93 % des fruits et baies.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Orange 47 kcal
- Mandarine et clémentine 53 kcal
- Poire 57 kcal
- Griottes 50 kcal
- Pomme 52 kcal
- Prune 46 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 169124.
Vitamines et minéraux absents de cette base : BLS (Allemagne).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.