17 Fit Калорійність продуктів Напої
Егног калорійність і поживна цінність
Егног: 88 ккал на 100 г, білки 4,5 г, жири 4,2 г, вуглеводи 8,1 г. 1 склянка (150 г): 132 ккал.
Егног — густий яєчний напій із молока, вершків, жовтків і цукру з дрібкою мускатного горіха, без якого в США й Канаді не минають різдвяні свята; найближчий його родич у нас — гоголь-моголь. Склянка на 150 г дає близько 132 ккал, а білка, кальцію, фосфору й вітаміну B12 у ньому багато. Цифри — для безалкогольного напою: ром, бренді чи бурбон, якими егног часто підсилюють, записуй окремо.
- Білки 21%
- Жири 43%
- Вуглеводи 37%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 150 г 132 ккал Б 6,8 · Ж 6,3 · В 12,1 г
- 100 ккал — це 115 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,88 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 88 ккал 368 кДж 4%
- Білки 4,5 г 9%
- Жири 4,2 г 6%
- Вуглеводи засвоювані 8,1 г 3%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,14 г 2%
Звідки калорії
- Білки 21%
- Жири 43%
- Вуглеводи 37%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 59 мкг 7%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 0,21 мг 2%
- Вітамін K 0,3 мкг <1%
- Вітамін C 1,5 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,034 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,19 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 0,105 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,417 мг 7%
- Вітамін B6 0,05 мг 4%
- Фолат B9 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,45 мкг 18%
- Холін 52,2 мг
Мінерали
- Калій 165 мг 8%
- Кальцій 130 мг 16%
- Фосфор 109 мг 16%
- Магній 19 мг 5%
- Залізо 0,2 мг 1%
- Цинк 0,46 мг 5%
- Мідь 0,013 мг 1%
- Марганець 0,005 мг <1%
- Селен 4,2 мкг 8%
- Йод немає даних
- Натрій 54 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Джерело вітаміну B2
- Джерело калію
- Джерело селену
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 76% Калорійність вища, ніж у 76% напоїв.
- 95% Білка більше, ніж у 95% напоїв.
- 93% Вітаміну B12 більше, ніж у 93% напоїв.
- 93% Кальцію більше, ніж у 93% напоїв.
- 92% Фосфору більше, ніж у 92% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Какао 85 ккал
- Матча лате 61 ккал
- Козяче молоко 56 ккал
- Лате макіато 54 ккал
- Шоколадне й полуничне молоко 64 ккал
- Смузі 66 ккал
Ще з категорії «Напої»
- Раф-кава 113 ккал
- Розчинна кава 296 ккал
- Лимонад 46 ккал
- Вівсяне молоко 43 ккал
- Кокосова вода 15 ккал
- Матча 237 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 171258.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.