17 Fit Kalorije namirnica Pića
Eggnog kalorije i nutritivne vrijednosti
Eggnog: 88 kcal na 100 g, bjelančevine 4,5 g, masti 4,2 g, ugljikohidrati 8,1 g. 1 čaša (150 g): 132 kcal.
Eggnog je gusti, slatki božićni napitak od mlijeka, vrhnja, šećera i jaja, začinjen muškatnim oraščićem, a u Americi se često pojača rumom ili brendijem. Bez alkohola ima oko 88 kcal na 100 ml, a čaša od 150 ml oko 130 kcal. Bogat je kalcijem i vitaminom B12, a žesticu upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio kalcija
- Bjelančevine 21 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 37 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 150 g 132 kcal B 6,8 · M 6,3 · U 12,1 g
- 100 kcal je 115 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,88 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 88 kcal 368 kJ 4 %
- Bjelančevine 4,5 g 9 %
- Masti 4,2 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 8,1 g 3 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,14 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 21 %
- Masti 43 %
- Ugljikohidrati 37 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 59 µg 7 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,21 mg 2 %
- Vitamin K 0,3 µg <1 %
- Vitamin C 1,5 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,105 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,417 mg 7 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,45 µg 18 %
- Kolin 52,2 mg
Minerali
- Kalij 165 mg 8 %
- Kalcij 130 mg 16 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Magnezij 19 mg 5 %
- Željezo 0,2 mg 1 %
- Cink 0,46 mg 5 %
- Bakar 0,013 mg 1 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 4,2 µg 8 %
- Jod nema podataka
- Natrij 54 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalija
- Izvor selena
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 76 % Više kalorija od 76 % pića.
- 95 % Više bjelančevina od 95 % pića.
- 93 % Više vitamina B12 od 93 % pića.
- 93 % Više kalcija od 93 % pića.
- 92 % Više fosfora od 92 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kakao 85 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Zlatno mlijeko 68 kcal
- Mango lassi 83 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Proteinski smoothie 118 kcal
- Sok od brusnice 46 kcal
- Voda 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bijelo vino 82 kcal
- Cappuccino 37 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171258.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.