17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Eggnog calorias e tabela nutricional
Eggnog: 88 kcal por 100 g, proteínas 4,5 g, gorduras 4,2 g, carboidratos 8,1 g. 1 copo (150 g): 132 kcal.
Bebida grossa e doce das festas de fim de ano nos Estados Unidos, o eggnog leva leite, creme de leite, açúcar e ovos com noz-moscada — um primo da nossa gemada — e muitas vezes ganha uma dose de bourbon, rum ou conhaque. Um copo de 150 ml do eggnog pronto tem cerca de 130 kcal, e cada dose de bebida alcoólica conta à parte. As versões caseiras, com mais creme, são mais calóricas.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em cálcio
- Proteínas 21%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 37%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 150 g 132 kcal P 6,8 · G 6,3 · C 12,1 g
- 100 kcal estão em 115 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,88 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 88 kcal 368 kJ 4%
- Proteínas 4,5 g 9%
- Gorduras 4,2 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 8,1 g 3%
- Fibras 0 g
- Sal 0,14 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 21%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 37%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,21 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,105 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,417 mg 7%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 52,2 mg
Minerais
- Potássio 165 mg 8%
- Cálcio 130 mg 16%
- Fósforo 109 mg 16%
- Magnésio 19 mg 5%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Zinco 0,46 mg 5%
- Cobre 0,013 mg 1%
- Manganês 0,005 mg <1%
- Selênio 4,2 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 54 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de potássio
- Fonte de selênio
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 76% Mais calorias que 76% das bebidas.
- 95% Mais proteínas que 95% das bebidas.
- 93% Mais vitamina B12 que 93% das bebidas.
- 93% Mais cálcio que 93% das bebidas.
- 92% Mais fósforo que 92% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Chocolate quente 85 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Golden milk 68 kcal
- Lassi de manga 83 kcal
- Leite de cabra 56 kcal
- Mocaccino 64 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Vitamina proteica 118 kcal
- Água tônica 34 kcal
- Chá gelado 45 kcal
- Suco de uva 60 kcal
- Isotônico 26 kcal
- Suco de abacaxi 53 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171258.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.