17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Eggnog kalórie a výživové hodnoty
Eggnog: 88 kcal na 100 g, bielkoviny 4,5 g, tuky 4,2 g, sacharidy 8,1 g. 1 pohár (150 g): 132 kcal.
Eggnog je hustý sladký vianočný nápoj z mlieka, smotany, cukru a vajec ochutený muškátovým orieškom, ktorý Američania a Briti pijú počas sviatkov, často s rumom alebo bourbonom. Na rozdiel od nášho vaječného likéru je to hlavne mliečny nápoj: pohár 150 ml má asi 132 kcal a každý štamperlík alkoholu navyše treba pripočítať. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12, vápnika a fosforu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vápnika
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 37 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 150 g 132 kcal B 6,8 · T 6,3 · S 12,1 g
- 100 kcal je 115 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,88 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 88 kcal 368 kJ 4 %
- Bielkoviny 4,5 g 9 %
- Tuky 4,2 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 8,1 g 3 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,14 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 37 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 59 µg 7 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,21 mg 2 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 1,5 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,034 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 0,105 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,417 mg 7 %
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,45 µg 18 %
- Cholín 52,2 mg
Minerály
- Draslík 165 mg 8 %
- Vápnik 130 mg 16 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Horčík 19 mg 5 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinok 0,46 mg 5 %
- Meď 0,013 mg 1 %
- Mangán 0,005 mg <1 %
- Selén 4,2 µg 8 %
- Jód bez údajov
- Sodík 54 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
- Zdroj selénu
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Viac kalórií ako 76 % nápojov.
- 95 % Viac bielkovín ako 95 % nápojov.
- 93 % Viac vitamínu B12 ako 93 % nápojov.
- 93 % Viac vápnika ako 93 % nápojov.
- 92 % Viac fosforu ako 92 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kakao 85 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Zlaté mlieko 68 kcal
- Mangové lassi 83 kcal
- Kozie mlieko 56 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Proteínové smoothie 118 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Espresso 9 kcal
- Voda 0 kcal
- Horúca čokoláda 72 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171258.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.