17 Fit Kalorie produktów Napoje
Eggnog kaloryczność i wartości odżywcze
Eggnog: 88 kcal w 100 g, białko 4,5 g, tłuszcz 4,2 g, węglowodany 8,1 g. 1 szklanka (150 g): 132 kcal.
Eggnog to gęsty, słodki napój z mleka, śmietanki, jajek i cukru z gałką muszkatołową, który w USA i Kanadzie pije się w okresie świątecznym, często z dodatkiem rumu, brandy albo bourbona. Te wartości dotyczą wersji bezalkoholowej: 88 kcal w 100 g, a szklanka 150 g to około 132 kcal, do tego dużo wapnia i witaminy B12. Polski ajerkoniak to co innego – mocny likier jajeczny pity z małych kieliszków i znacznie bardziej kaloryczny.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość wapnia
- Białko 21%
- Tłuszcz 43%
- Węglowodany 37%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 150 g 132 kcal B 6,8 · T 6,3 · W 12,1 g
- 100 kcal to 115 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,88 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 88 kcal 368 kJ 4%
- Białko 4,5 g 9%
- Tłuszcz 4,2 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 8,1 g 3%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,14 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 43%
- Węglowodany 37%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 59 µg 7%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,21 mg 2%
- Witamina K 0,3 µg <1%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,19 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 0,105 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,417 mg 7%
- Witamina B6 0,05 mg 4%
- Foliany B9 1 µg <1%
- Witamina B12 0,45 µg 18%
- Cholina 52,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 165 mg 8%
- Wapń 130 mg 16%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magnez 19 mg 5%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Cynk 0,46 mg 5%
- Miedź 0,013 mg 1%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod brak danych
- Sód 54 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło potasu
- Źródło selenu
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 76% Więcej kalorii niż 76% napojów.
- 95% Więcej białka niż 95% napojów.
- 93% Więcej witaminy B12 niż 93% napojów.
- 93% Więcej wapnia niż 93% napojów.
- 92% Więcej fosforu niż 92% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kakao 85 kcal
- Złote mleko 68 kcal
- Lassi mango 83 kcal
- Mleko kozie 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Mleko smakowe 64 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
Cała tabela: Napoje17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171258.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.