Eggnog calorieën en voedingswaarde
Eggnog: 88 kcal per 100 g, eiwit 4,5 g, vet 4,2 g, koolhydraten 8,1 g. 1 glas (150 g): 132 kcal.
Eggnog is een dikke, zoete Amerikaanse feestdrank van melk, room, suiker en eieren, gekruid met nootmuskaat en vaak aangelengd met bourbon, rum of brandy. Een glas van 150 ml eggnog uit de winkel heeft ongeveer 130 kcal, en elk shotje sterkedrank erbij telt apart. Zelfgemaakte versies met meer room zijn nog machtiger. Onze advocaat is familie, maar die is veel dikker en bevat al alcohol, dus die voer je apart in.
- Eiwit 21%
- Vet 43%
- Koolhydraten 37%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 150 g 132 kcal E 6,8 · V 6,3 · K 12,1 g
- 100 kcal is 115 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,88 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 88 kcal 368 kJ 4%
- Eiwit 4,5 g 9%
- Vet 4,2 g 6%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 8,1 g 3%
- Vezels 0 g
- Zout 0,14 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 21%
- Vet 43%
- Koolhydraten 37%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 59 µg 7%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,21 mg 2%
- Vitamine K 0,3 µg <1%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,034 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,19 mg 14%
- Vitamine B3 niacine 0,105 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,417 mg 7%
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 1 µg <1%
- Vitamine B12 0,45 µg 18%
- Choline 52,2 mg
Mineralen
- Kalium 165 mg 8%
- Calcium 130 mg 16%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magnesium 19 mg 5%
- IJzer 0,2 mg 1%
- Zink 0,46 mg 5%
- Koper 0,013 mg 1%
- Mangaan 0,005 mg <1%
- Selenium 4,2 µg 8%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 54 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan calcium
- Rijk aan fosfor
- Bron van vitamine B2
- Bron van kalium
- Bron van selenium
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Meer calorieën dan 76% van de dranken.
- 95% Meer eiwit dan 95% van de dranken.
- 93% Meer vitamine B12 dan 93% van de dranken.
- 93% Meer calcium dan 93% van de dranken.
- 92% Meer fosfor dan 92% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Warme chocolademelk 85 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Mangolassi 83 kcal
- Geitenmelk 56 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Proteïnesmoothie 118 kcal
- Sportdrank 26 kcal
- Ananassap 53 kcal
- Cranberrysap 46 kcal
- Sake 134 kcal
- Dry martini 201 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171258.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.