17 Fit Calorie degli alimenti Bevande
Eggnog calorie e valori nutrizionali
Eggnog: 88 kcal per 100 g, proteine 4,5 g, grassi 4,2 g, carboidrati 8,1 g. 1 bicchiere (150 g): 132 kcal.
Latte, panna, uova, zucchero e una grattata di noce moscata: l’eggnog è la bevanda di Natale di americani e inglesi, un cugino liquido del nostro zabaione, che da noi ricorda il bombardino delle piste da sci. Questa voce è la versione analcolica, 88 kcal per 100 g, circa 132 per un bicchiere da 150 g; il rum o il bourbon che spesso si aggiungono vanno registrati a parte. È ricco di proteine e di calcio.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di calcio
- Proteine 21%
- Grassi 43%
- Carboidrati 37%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 150 g 132 kcal P 6,8 · G 6,3 · C 12,1 g
- 100 kcal sono 115 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,88 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 88 kcal 368 kJ 4%
- Proteine 4,5 g 9%
- Grassi 4,2 g 6%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 8,1 g 3%
- Fibre 0 g
- Sale 0,14 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 43%
- Carboidrati 37%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,21 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,105 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,417 mg 7%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folati B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 52,2 mg
Minerali
- Potassio 165 mg 8%
- Calcio 130 mg 16%
- Fosforo 109 mg 16%
- Magnesio 19 mg 5%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Zinco 0,46 mg 5%
- Rame 0,013 mg 1%
- Manganese 0,005 mg <1%
- Selenio 4,2 µg 8%
- Iodio nessun dato
- Sodio 54 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di fosforo
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di potassio
- Fonte di selenio
Bevande
Rispetto al resto delle bevande
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 130 alimenti. Confronto per 100 g.
- 76% 76% delle bevande ha meno calorie di questo alimento.
- 95% 95% delle bevande ha meno proteine di questo alimento.
- 93% 93% delle bevande ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 93% 93% delle bevande ha meno calcio di questo alimento.
- 92% 92% delle bevande ha meno fosforo di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 171258.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.