Eggnog kalorier och näringsvärde
Eggnog: 88 kcal per 100 g, 4,5 g protein, 4,2 g fett, 8,1 g kolhydrater. 1 glas (150 g): 132 kcal.
Eggnog är en tjock, söt juldryck av mjölk, grädde, socker och ägg kryddad med muskot, älskad i USA och Kanada och ofta spetsad med bourbon, rom eller konjak; svensk äggtoddy är en nära släkting. Ett glas på 150 ml färdig eggnog ger runt 132 kcal, cirka 88 kcal per 100 ml, och varje shot sprit räknas ovanpå. Eggnog har hög proteinhalt och är rik på B12-vitamin och kalcium. Hemgjord med mer grädde blir mäktigare.
- Protein 21 %
- Fett 43 %
- Kolhydrater 37 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 150 g 132 kcal P 6,8 · F 6,3 · K 12,1 g
- 100 kcal är 115 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,88 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 88 kcal 368 kJ 4 %
- Protein 4,5 g 9 %
- Fett 4,2 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 8,1 g 3 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,14 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 21 %
- Fett 43 %
- Kolhydrater 37 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 59 µg 7 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,21 mg 2 %
- K-vitamin 0,3 µg <1 %
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,034 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,19 mg 14 %
- Niacin B3 0,105 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,417 mg 7 %
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0,45 µg 18 %
- Kolin 52,2 mg
Mineraler
- Kalium 165 mg 8 %
- Kalcium 130 mg 16 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Järn 0,2 mg 1 %
- Zink 0,46 mg 5 %
- Koppar 0,013 mg 1 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 4,2 µg 8 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 54 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av kalcium
- Hög halt av fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till kalium
- Källa till selen
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Fler kalorier än 76 % av dryckerna.
- 95 % Mer protein än 95 % av dryckerna.
- 93 % Mer B12-vitamin än 93 % av dryckerna.
- 93 % Mer kalcium än 93 % av dryckerna.
- 92 % Mer fosfor än 92 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Varm choklad 85 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Gurkmejelatte 68 kcal
- Mangolassi 83 kcal
- Getmjölk 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Proteinsmoothie 118 kcal
- Vodka 231 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Grönt te 1 kcal
- Vitt vin 82 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171258.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.