17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de pescado calorías y valor nutricional
En 100 g: 36 kcal, con 3,8 g de proteínas, 1,2 g de grasas y 2,1 g de carbohidratos.
La sopa de pescado se hace con un caldo de espinas y cabezas, trozos de merluza o rape y a veces gambas o almejas, y en muchas casas lleva arroz, fideos o pan. La versión sencilla de caldo y pescado ronda las 36 kcal por 100 g y es muy rica en vitamina D. El arroz, los fideos o el pan frito la hacen subir.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Proteínas 43%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 23%
- Otros 5%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 126 kcal
- 100 kcal son 280 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,36 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 36 kcal 2%
- Proteínas 3,8 g 8%
- Grasas 1,2 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,1 g <1%
- Fibra 0,345 g
- Sal 0,05 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 43%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 23%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 39,1 µg 5%
- Vitamina D 4,9 µg 99%
- Vitamina E 0,154 mg 1%
- Vitamina K 0,74 µg <1%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,036 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,498 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,211 mg 4%
- Vitamina B6 0,072 mg 5%
- Folato B9 6,8 µg 3%
- Vitamina B12 0,306 µg 12%
- Colina 14,7 mg
Minerales
- Potasio 120 mg 6%
- Calcio 15,1 mg 2%
- Fósforo 89,5 mg 13%
- Magnesio 9,5 mg 3%
- Hierro 0,36 mg 3%
- Zinc 0,343 mg 3%
- Cobre 0,035 mg 4%
- Manganeso 0,043 mg 2%
- Selenio 2,6 µg 5%
- Yodo sin datos
- Sodio 19,3 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina D
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 98% Menos calorías que el 98% de los platos.
- 99% Más vitamina D que el 99% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sopa de miso 24 kcal
- Sopa de fideos 53 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Borsch 49 kcal
- Sopa de verduras 27 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 7 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.