17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tortitas de avena calorías y valor nutricional
En 100 g: 237 kcal, con 14,5 g de proteínas, 7,5 g de grasas y 24,6 g de carbohidratos.
Las tortitas de avena con huevo o claras y un cacito de proteína en polvo son el desayuno estrella de quienes entrenan: se baten y se hacen en sartén antiadherente. Cada tortita pesa unos 45 g, y por 100 g suman unas 237 kcal. La crema de cacahuete, la miel o el chocolate de encima pueden sumar más que las propias tortitas.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Proteínas 24%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 42%
- Otros 5%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 45 g 106 kcal
- Ración habitual · 180 g 426 kcal
- 100 kcal son 42 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 140 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 237 kcal 12%
- Proteínas 14,5 g 29%
- Grasas 7,5 g 11%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 24,6 g 9%
- Fibra 3,5 g
- Sal 0,23 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 24%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 42%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 145 µg 18%
- Vitamina D 0,7 µg 14%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K 5,6 µg 7%
- Vitamina C 5,2 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,247 mg 22%
- Vitamina B2 riboflavina 0,325 mg 23%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 1,5 mg 26%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato B9 69,7 µg 35%
- Vitamina B12 0,676 µg 27%
- Colina 140 mg
Minerales
- Potasio 320 mg 16%
- Calcio 110 mg 14%
- Fósforo 258 mg 37%
- Magnesio 74,6 mg 20%
- Hierro 2,1 mg 15%
- Zinc 2,5 mg 25%
- Cobre 0,275 mg 28%
- Manganeso 1,3 mg 63%
- Selenio 23,8 µg 43%
- Yodo sin datos
- Sodio 90,3 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de folato
- Fuente de cobre
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de magnesio
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina E
- Fuente de potasio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 81% Más calorías que el 81% de los platos.
- 87% Más proteínas que el 87% de los platos.
- 94% Más fibra que el 94% de los platos.
- 98% Más manganeso que el 98% de los platos.
- 93% Más selenio que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sándwich club 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Burrito 219 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Quesadilla 287 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.