17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sándwich de pulled pork calorías y valor nutricional
Sándwich de pulled pork: 243 kcal por 100 g, proteínas 15 g, grasas 8,8 g, carbohidratos 24,1 g. 1 unidad (220 g): 535 kcal.
El pulled pork es paleta de cerdo cocinada durante horas a baja temperatura hasta deshacerse en hebras y mezclada con salsa barbacoa; en Latinoamérica se diría cerdo desmechado. En sándwich se sirve en pan brioche con ensalada de col, y cada uno, de unos 220 g, ronda las 535 kcal. Las patatas fritas de acompañamiento se cuentan aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de zinc
- Proteínas 25%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 41%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 220 g 535 kcal P 32,9 · G 19,4 · C 52,9 g
- 100 kcal son 41 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 135 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 243 kcal 1.017 kJ 12%
- Proteínas 15 g 30%
- Grasas 8,8 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 24,1 g 9%
- Fibra 0,8 g
- Sal 1,4 g 24%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 41%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,279 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavina 0,193 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,22 mg 16%
- Folato B9 6,3 µg 3%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 53,9 mg
Minerales
- Potasio 240 mg 12%
- Calcio 23,1 mg 3%
- Fósforo 141 mg 20%
- Magnesio 21 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 2,1 mg 21%
- Cobre 0,106 mg 11%
- Manganeso sin datos
- Selenio 25,9 µg 47%
- Yodo sin datos
- Sodio 567 mg 24%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de zinc
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 82% Más calorías que el 82% de los platos.
- 88% Más proteínas que el 88% de los platos.
- 94% Más selenio que el 94% de los platos.
- 94% Más vitamina B1 que el 94% de los platos.
- 89% Más zinc que el 89% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortitas de avena 237 kcal
- Sándwich club 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Pollo a la naranja 262 kcal
De la misma categoría: Platos
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706975.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.