17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sándwich cubano calorías y valor nutricional
Sándwich cubano: 228 kcal por 100 g, proteínas 15,9 g, grasas 10,7 g, carbohidratos 15,5 g. 1 unidad (250 g): 570 kcal.
Nacido entre Cuba y las comunidades cubanas de Florida, el sándwich cubano lleva pan cubano con cerdo asado, jamón, queso suizo, pepinillos y mostaza, y se prensa en la plancha. Uno de 250 g ronda las 570 kcal. Es rico en proteínas y selenio.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Proteínas 29%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 28%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 250 g 570 kcal P 39,6 · G 26,7 · C 38,8 g
- 100 kcal son 44 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 125 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 228 kcal 954 kJ 11%
- Proteínas 15,9 g 32%
- Grasas 10,7 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,5 g 6%
- Fibra 0,8 g
- Sal 1,4 g 23%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 29%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 28%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 3,8 µg 5%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,251 mg 23%
- Vitamina B2 riboflavina 0,208 mg 15%
- Vitamina B3 niacina 2,4 mg 15%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,21 mg 15%
- Folato B9 6,8 µg 3%
- Vitamina B12 0,68 µg 27%
- Colina 45,5 mg
Minerales
- Potasio 212 mg 11%
- Calcio 120 mg 15%
- Fósforo 197 mg 28%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 0,988 mg 7%
- Zinc 2,4 mg 24%
- Cobre 0,088 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 29,6 µg 54%
- Yodo sin datos
- Sodio 553 mg 23%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 78% Más calorías que el 78% de los platos.
- 90% Más proteínas que el 90% de los platos.
- 97% Más selenio que el 97% de los platos.
- 91% Más fósforo que el 91% de los platos.
- 81% Más vitamina B12 que el 81% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tacos 246 kcal
- Pupusa 232 kcal
- Sándwich club 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Sándwich de pulled pork 243 kcal
De la misma categoría: Platos
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Burrito 219 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706973.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.