17 Fit Kalorientabelle Getränke
Smoothie Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 66 kcal – 2,3 g Eiweiß, 1,1 g Fett und 10,9 g Kohlenhydrate.
Frucht-Smoothies aus pürierten Früchten, oft mit Banane als Basis, gibt es fertig im Kühlregal oder frisch aus dem Mixer. Ein Glas mit 300 ml hat rund 200 kcal – getrunken ist das deutlich schneller als dieselbe Menge Obst gegessen. Anders als beim Saft bleibt beim Pürieren das ganze Fruchtfleisch erhalten.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Eiweiß 15%
- Fett 16%
- Kohlenhydrate 69%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 300 g 198 kcal
- 100 kcal sind 150 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,66 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 66 kcal 3%
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Fett 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10,9 g 4%
- Ballaststoffe 1,1 g
- Salz 0,07 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 16%
- Kohlenhydrate 69%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin D 0,6 µg 12%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,3 µg 4%
- Vitamin C 9,5 mg 12%
- Vitamin B1 Thiamin 0,042 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,1 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 0,31 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,129 mg 2%
- Vitamin B6 0,071 mg 5%
- Folat B9 9 µg 4%
- Vitamin B12 0,28 µg 11%
- Cholin 11,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 174 mg 9%
- Calcium 80 mg 10%
- Phosphor 67 mg 10%
- Magnesium 14 mg 4%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Zink 0,37 mg 4%
- Kupfer 0,034 mg 3%
- Mangan 0,415 mg 21%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod 0,761 µg <1%
- Natrium 28 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Vitamin D
- Quelle von Vitamin C
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Kalium
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 63% Mehr Kalorien als 63% der Getränke.
- 81% Reicher an Eiweiß als 81% der Getränke.
- 93% Reicher an Ballaststoffen als 93% der Getränke.
- 96% Reicher an Mangan als 96% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Orangensaft 45 kcal
- Kakao 85 kcal
- Apfelsaft 46 kcal
- Eistee 45 kcal
- Energy Drink 43 kcal
- Cola 42 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2705513.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.