17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Minestrone calorías y valor nutricional
Minestrone: 40 kcal por 100 g, proteínas 1,7 g, grasas 0,5 g, carbohidratos 5,8 g. Ración habitual (300 g): 120 kcal.
Verduras de temporada, judías y a veces pasta corta o arroz, con parmesano rallado al servir: el minestrone italiano cambia de una región a otra, y de una casa a otra. Con unas 40 kcal por 100 g, un plato de 300 g apenas llega a 120 kcal. Sobre una base tan ligera, el pesto, el queso o el chorrito de aceite final suman bastante.
- Proteínas 17%
- Grasas 11%
- Carbohidratos 58%
- Otros 14%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 120 kcal P 5,1 · G 1,5 · C 17,4 g
- 100 kcal son 250 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 40 kcal 167 kJ 2%
- Proteínas 1,7 g 3%
- Grasas 0,5 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,8 g 2%
- Fibra 1,5 g
- Sal 0,6 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 11%
- Carbohidratos 58%
- Otros 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 31 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 12,1 µg 16%
- Vitamina C 5,9 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,366 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,058 mg 4%
- Folato B9 22,4 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,2 mg
Minerales
- Potasio 147 mg 7%
- Calcio 13 mg 2%
- Fósforo 32 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Hierro 0,442 mg 3%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cobre 0,057 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 1,5 µg 3%
- Yodo sin datos
- Sodio 241 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Fuente de vitamina K
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 97% Menos calorías que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sopa de ajo 40 kcal
- Sopa agripicante 39 kcal
- Sopa de verduras 27 kcal
- Borsch 49 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Pozole 43 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710114.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.