17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Jaffa cakes kalorit ja ravintoarvot
Jaffa cakes: 354 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,4 g, rasvaa 8,5 g, hiilihydraatteja 65,4 g. 1 kpl (12 g): 42 kcal.
Jaffa cakes ovat pieniä brittiläisiä sokerikakkupyörylöitä, joiden päällä on appelsiinihyytelöä ja ohut kerros tummaa suklaata; Britanniassa on aikanaan kiistelty oikeudessa, ovatko ne kakkuja vai keksejä. Suomessa ne ovat keksihyllyn tuontituote, ja moni syö ne teen tai kahvin kanssa. Yksi 12 g:n pala sisältää noin 42 kcal, eli 354 kcal 100 grammassa.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Proteiini 5 %
- Rasva 22 %
- Hiilihydraatit 74 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 12 g 42 kcal P 0,5 · R 1 · H 7,8 g
- Tavallinen annos · 36 g 127 kcal P 1,6 · R 3,1 · H 23,5 g
- 100 kcal on 28 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 354 kcal 1 481 kJ 18 %
- Proteiini 4,4 g 9 %
- Rasva 8,5 g 12 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 65,4 g 25 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 0,21 g 4 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 22 %
- Hiilihydraatit 74 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 15,8 µg 2 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,3 mg 2 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 2 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,13 mg 12 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,13 mg 9 %
- B3-vitamiini niasiini 1,3 mg 8 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,47 mg 8 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 9 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,4 µg 16 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 133 mg 7 %
- Kalsium 46 mg 6 %
- Fosfori 98 mg 14 %
- Magnesium 30 mg 8 %
- Rauta 2,6 mg 19 %
- Sinkki 0,7 mg 7 %
- Kupari 0,22 mg 22 %
- Mangaani 0,32 mg 16 %
- Seleeni 4 µg 7 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 85 mg 4 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 89 % Enemmän rautaa kuin 89 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 85 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 85 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Biscotti 373 kcal
- Panettone 354 kcal
- Kermakaramellit 382 kcal
- Marsipaani 407 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Vaniljakastike 114 kcal
- Energiapallot 388 kcal
- Tumma suklaa 598 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 11-739.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.