17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Kermakaramellit kalorit ja ravintoarvot
Kermakaramellit: 382 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,6 g, rasvaa 8,1 g, hiilihydraatteja 77 g. 1 kpl (8 g): 31 kcal.
Kermakaramellit keitetään sokerista, voista ja kermasta tai maidosta, ja sitkeät, kääreisiin pakatut palat ovat joulun karkkirasioiden klassikoita. Niissä on noin 382 kcal 100 grammassa, ja yksi 8 g:n karamelli tuo noin 31 kcal. Merisuolalla maustetut karamellit ovat yleistyneet viime vuosina myös Suomessa.
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 5 %
- Rasva 18 %
- Hiilihydraatit 77 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 8 g 31 kcal P 0,4 · R 0,6 · H 6,2 g
- Tavallinen annos · 20 g 76 kcal P 0,9 · R 1,6 · H 15,4 g
- 100 kcal on 26 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 382 kcal 1 598 kJ 19 %
- Proteiini 4,6 g 9 %
- Rasva 8,1 g 12 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 77 g 30 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,61 g 10 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 18 %
- Hiilihydraatit 77 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 2 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,46 mg 4 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 0,4 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,103 mg 9 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,256 mg 18 %
- B3-vitamiini niasiini 0,148 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,62 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,056 mg 4 %
- Folaatti B9 4 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,3 µg 12 %
- Koliini 8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 214 mg 11 %
- Kalsium 138 mg 17 %
- Fosfori 114 mg 16 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Rauta 0,14 mg 1 %
- Sinkki 0,44 mg 4 %
- Kupari 0,018 mg 2 %
- Mangaani 0,011 mg <1 %
- Seleeni 1,8 µg 3 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 245 mg 10 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 88 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 88 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 87 % Enemmän kalsiumia kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Jaffa cakes 354 kcal
- Savoiardi-keksit 385 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Marsipaani 407 kcal
- Suolatikut 388 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
- Kaakaojauhe 228 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 167974.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.