17 Fit Ruokien kalorit Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Chilikastike kalorit ja ravintoarvot
Chilikastike: 12 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1,3 g, rasvaa 0,76 g, hiilihydraatteja 0,2 g. 1 tl (5 g): 1 kcal.
Ohut, kirpeä chilikastike tehdään punaisesta chilistä, etikasta ja suolasta, ja sitä ripotellaan muutama tippa kananmunien, tacojen, pizzan ja tomaattimehudrinkkien joukkoon. Kastikkeessa on vain noin 12 kcal 100 grammassa, ja teelusikallinen eli noin 5 g tuo alle 1 kcal:n, joten se on harvoja mausteita, joita ei tarvitse laskea. Voilla tehty buffalokastike sen sijaan on aivan eri lukemissa.
- Vähäenerginen
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähärasvainen
- Proteiini 40 %
- Rasva 53 %
- Hiilihydraatit 6 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 5 g 1 kcal P 0,1 · R 0 · H 0 g
- 100 kcal on 830 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,12 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 12 kcal 50 kJ <1 %
- Proteiini 1,3 g 3 %
- Rasva 0,76 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,2 g <1 %
- Kuitu 0,6 g
- Suola 1,6 g 26 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 40 %
- Rasva 53 %
- Hiilihydraatit 6 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 82 µg 10 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,01 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 4,5 mg 6 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,032 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,084 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,178 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,11 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,154 mg 11 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 128 mg 6 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfori 23 mg 3 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Rauta 1,2 mg 8 %
- Sinkki 0,16 mg 2 %
- Kupari 0,075 mg 8 %
- Mangaani 0,107 mg 5 %
- Seleeni 0,5 µg <1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 633 mg 26 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäenerginen
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähärasvainen
Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Miten se erottuu muista öljyistä, rasvoista ja kastikkeista
Tässä luokassa on 98 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 97 % Vähemmän kaloreita kuin 97 %:lla öljyistä, rasvoista ja kastikkeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Etikka 23 kcal
- Omenaviinietikka 4 kcal
- Salsa 29 kcal
- Tomaattipassata 29 kcal
- Marinarakastike 50 kcal
- Piparjuuri 48 kcal
Lisää samasta luokasta: Öljyt, rasvat ja kastikkeet
- Hummus 237 kcal
- Sinappi 60 kcal
- Kookosöljy 892 kcal
- Pellavaöljy 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Sianihra 902 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 174528.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.