17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Pálivá omáčka kalórie a výživové hodnoty
Pálivá omáčka: 12 kcal na 100 g, bielkoviny 1,3 g, tuky 0,76 g, sacharidy 0,2 g. 1 ČL (5 g): 1 kcal.
Pálivá čili omáčka z drvených papričiek, octu a soli sa kvapká na pizzu, do vajíčok, polievok, Bloody Mary aj do burgerov. Čajová lyžička (asi 5 g) má menej ako 1 kcal, 100 g len okolo 12. Kalórie teda takmer nerozhodujú, skôr obsah soli. Má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tuku.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- Bielkoviny 40 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 6 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 5 g 1 kcal B 0,1 · T 0 · S 0 g
- 100 kcal je 830 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,12 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 12 kcal 50 kJ <1 %
- Bielkoviny 1,3 g 3 %
- Tuky 0,76 g 1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,2 g <1 %
- Vláknina 0,6 g
- Soľ 1,6 g 26 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 40 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 6 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 82 µg 10 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,01 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 4,5 mg 6 %
- Vitamín B1 tiamín 0,032 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,084 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 0,178 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,11 mg 2 %
- Vitamín B6 0,154 mg 11 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0 mg
Minerály
- Draslík 128 mg 6 %
- Vápnik 12 mg 2 %
- Fosfor 23 mg 3 %
- Horčík 12 mg 3 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinok 0,16 mg 2 %
- Meď 0,075 mg 8 %
- Mangán 0,107 mg 5 %
- Selén 0,5 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 633 mg 26 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 97 % Menej kalórií ako 97 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ocot 23 kcal
- Jablčný ocot 4 kcal
- Salsa 29 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Chren 48 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Horčica 60 kcal
- Margarín 717 kcal
- Kokosový olej 892 kcal
- Ľanový olej 884 kcal
- Prepustené maslo 876 kcal
- Hummus 237 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174528.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.