17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Fettuccine Alfredo kalorit ja ravintoarvot
Fettuccine Alfredo: 162 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,5 g, rasvaa 6,1 g, hiilihydraatteja 21,4 g. Tavallinen annos (300 g): 485 kcal.
Fettuccine Alfredo on nauhapastaa voi- ja parmesaanikastikkeessa; Yhdysvalloissa kastikkeeseen lisätään yleensä kermaa ja usein kanaa. Suomessa se on tuttu italialaistyylisten ketjuravintoloiden listalta ja kotikeittiöstä. Valmiissa annoksessa on noin 162 kcal 100 grammassa, ja 300 g:n lautasellinen tuo noin 485 kcal. Fettuccine Alfredo sisältää runsaasti kuparia.
- Sisältää runsaasti kuparia
- Proteiini 11 %
- Rasva 35 %
- Hiilihydraatit 54 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 300 g 485 kcal P 13,5 · R 18,3 · H 64,3 g
- 100 kcal on 60 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 1,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 162 kcal 677 kJ 8 %
- Proteiini 4,5 g 9 %
- Rasva 6,1 g 9 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 21,4 g 8 %
- Kuitu 0,975 g
- Suola 0,51 g 9 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 11 %
- Rasva 35 %
- Hiilihydraatit 54 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6 %
- D-vitamiini 0,24 µg 5 %
- E-vitamiini 0,138 mg 1 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,049 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,065 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,144 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,021 mg 2 %
- Folaatti B9 6,7 µg 3 %
- B12-vitamiini 0,18 µg 7 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 53,3 mg 3 %
- Kalsium 38,8 mg 5 %
- Fosfori 74,7 mg 11 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Rauta 0,722 mg 5 %
- Sinkki 0,426 mg 4 %
- Kupari 0,328 mg 33 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 204 mg 9 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti kuparia
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 97 % Enemmän kuparia kuin 97 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Paistettu riisi 165 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Pilahvi 160 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Kimbap 144 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Herkkusienikeitto 74 kcal
- Kasviskeitto 27 kcal
- Hernekeitto 80 kcal
- Taco 246 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Pasta kastikkeella 106 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 2 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.