17 Fit
Kieli: Suomi
Lataa
17 Fit

Suositut laskurit

Tutustu

Apua

Kieli

Lataa App Storesta

17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit

Pasta kastikkeella kalorit ja ravintoarvot

Pasta kastikkeella (tomaattikastike): 106 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,7 g, rasvaa 1,2 g, hiilihydraatteja 18,1 g. Tavallinen annos (300 g): 318 kcal.

Pastaruoan painosta suurin osa on keitettyä pastaa ja kastiketta, joten tomaattikastikkeella maustettu spagetti sisältää vain noin 106 kcal 100 grammassa, kun runsaalla oliiviöljyllä tehty aglio e olio on noin kaksinkertainen. Suomalaisten arkisuosikit, bolognese ja carbonara, asettuvat näiden väliin. Ravintola-annos painaa usein 350 g tai enemmän, ja päälle raastettu parmesaani kirjataan erikseen.

Lataa App Storesta Ravintoarvot 100 g:ssa

  • Proteiini 14 %
  • Rasva 10 %
  • Hiilihydraatit 68 %
  • Muut 8 %

Tavallisina annoksina

  • Tavallinen annos · 300 g 318 kcal P 11,1 · R 3,6 · H 54,2 g
  • 100 kcal on 95 g tämä määrä antaa 100 kcal
  • Energiatiheys Matala 1,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Kaikki lajit ja valmistustavat

Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.

LajiKcalProteiiniRasvaHiilihydraatit
Tomaattikastike1063,71,218,1
Bolognese1255,92,617,6
Kermakastike15447,715,9
Carbonara1646,17,915,8
Pesto21678,625,4
Juustokastike1637,27,415,9
Amatriciana1686,6718
Penne arrabbiata1444,14,719,7
Aglio e olio2285,210,825,7
Cacio e pepe2099,67,224,4
Vongole1837,26,920,8
Puttanesca1464,35,418,5
Fettuccine Alfredo1624,56,121,4

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Elintarvikkeen laji

Tomaattikastike

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 106 kcal 444 kJ 5 %
  • Proteiini 3,7 g 7 %
  • Rasva 1,2 g 2 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 18,1 g 7 %
  • Kuitu 1,8 g
  • Suola 0,51 g 8 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 14 %
  • Rasva 10 %
  • Hiilihydraatit 68 %
  • Muut 8 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 15 µg 2 %
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 1,2 mg 10 %
  • K-vitamiini 6,7 µg 9 %
  • C-vitamiini 1 mg 1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,022 mg 2 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,04 mg 3 %
  • B3-vitamiini niasiini 2,1 mg 13 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
  • B6-vitamiini 0,109 mg 8 %
  • Folaatti B9 9,9 µg 5 %
  • B12-vitamiini 0 µg 0 %
  • Koliini 9,9 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 176 mg 9 %
  • Kalsium 17 mg 2 %
  • Fosfori 46 mg 7 %
  • Magnesium 18 mg 5 %
  • Rauta 0,635 mg 5 %
  • Sinkki 0,36 mg 4 %
  • Kupari 0,091 mg 9 %
  • Mangaani ei tietoa
  • Seleeni 14,4 µg 26 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 202 mg 8 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Kermakastike

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 154 kcal 644 kJ 8 %
  • Proteiini 4 g 8 %
  • Rasva 7,7 g 11 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 15,9 g 6 %
  • Kuitu 0,9 g
  • Suola 0,67 g 11 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 11 %
  • Rasva 46 %
  • Hiilihydraatit 43 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 66 µg 8 %
  • D-vitamiini 0,3 µg 6 %
  • E-vitamiini 0,18 mg 2 %
  • K-vitamiini 0,6 µg <1 %
  • C-vitamiini 0,1 mg <1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,016 mg 1 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,046 mg 3 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,218 mg 1 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
  • B6-vitamiini 0,032 mg 2 %
  • Folaatti B9 4,6 µg 2 %
  • B12-vitamiini 0,03 µg 1 %
  • Koliini 6,4 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 42 mg 2 %
  • Kalsium 35 mg 4 %
  • Fosfori 54 mg 8 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Rauta 0,272 mg 2 %
  • Sinkki 0,4 mg 4 %
  • Kupari 0,056 mg 6 %
  • Mangaani ei tietoa
  • Seleeni 15 µg 27 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 266 mg 11 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

  • Sisältää merkittävästi seleeniä

Pesto

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 216 kcal 902 kJ 11 %
  • Proteiini 7 g 14 %
  • Rasva 8,6 g 12 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 25,4 g 10 %
  • Kuitu 1,6 g
  • Suola 0,39 g 6 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 14 %
  • Rasva 38 %
  • Hiilihydraatit 49 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 17,1 µg 2 %
  • D-vitamiini 0,027 µg <1 %
  • E-vitamiini 1,3 mg 11 %
  • K-vitamiini 11,5 µg 15 %
  • C-vitamiini 0,432 mg <1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,027 mg 2 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,041 mg 3 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,461 mg 3 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
  • B6-vitamiini 0,055 mg 4 %
  • Folaatti B9 8,4 µg 4 %
  • B12-vitamiini 0,066 µg 3 %
  • Koliini 7,7 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 64 mg 3 %
  • Kalsium 66,3 mg 8 %
  • Fosfori 97,7 mg 14 %
  • Magnesium 23,9 mg 6 %
  • Rauta 0,674 mg 5 %
  • Sinkki 0,766 mg 8 %
  • Kupari 0,123 mg 12 %
  • Mangaani ei tietoa
  • Seleeni 24 µg 44 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 155 mg 6 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Juustokastike

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 163 kcal 682 kJ 8 %
  • Proteiini 7,2 g 14 %
  • Rasva 7,4 g 11 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 15,9 g 6 %
  • Kuitu 1,9 g
  • Suola 0,78 g 13 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 18 %
  • Rasva 42 %
  • Hiilihydraatit 40 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini ei tietoa
  • D-vitamiini ei tietoa
  • E-vitamiini ei tietoa
  • K-vitamiini ei tietoa
  • C-vitamiini ei tietoa
  • B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
  • B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
  • B3-vitamiini niasiini ei tietoa
  • B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
  • B6-vitamiini ei tietoa
  • Folaatti B9 ei tietoa
  • B12-vitamiini ei tietoa
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium ei tietoa
  • Kalsium ei tietoa
  • Fosfori ei tietoa
  • Magnesium ei tietoa
  • Rauta ei tietoa
  • Sinkki ei tietoa
  • Kupari ei tietoa
  • Mangaani ei tietoa
  • Seleeni ei tietoa
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 310 mg 13 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Amatriciana

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 168 kcal 704 kJ 8 %
  • Proteiini 6,6 g 13 %
  • Rasva 7 g 10 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 18 g 7 %
  • Kuitu 1,6 g
  • Suola 0,55 g 9 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 16 %
  • Rasva 39 %
  • Hiilihydraatit 45 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 8,8 µg 1 %
  • D-vitamiini 0,073 µg 1 %
  • E-vitamiini 0,698 mg 6 %
  • K-vitamiini 2,6 µg 3 %
  • C-vitamiini 4,3 mg 5 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,198 mg 18 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,05 mg 4 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,784 mg 5 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,181 mg 3 %
  • B6-vitamiini 0,082 mg 6 %
  • Folaatti B9 7,9 µg 4 %
  • B12-vitamiini 0,119 µg 5 %
  • Koliini 6,1 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 107 mg 5 %
  • Kalsium 55,5 mg 7 %
  • Fosfori 82,3 mg 12 %
  • Magnesium 16,4 mg 4 %
  • Rauta 0,547 mg 4 %
  • Sinkki 0,639 mg 6 %
  • Kupari 0,079 mg 8 %
  • Mangaani 0,215 mg 11 %
  • Seleeni 17,4 µg 32 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 219 mg 9 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Penne arrabbiata

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 144 kcal 604 kJ 7 %
  • Proteiini 4,1 g 8 %
  • Rasva 4,7 g 7 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 19,7 g 8 %
  • Kuitu 1,8 g
  • Suola 0,09 g 1 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 11 %
  • Rasva 29 %
  • Hiilihydraatit 55 %
  • Muut 5 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6 µg <1 %
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 0,791 mg 7 %
  • K-vitamiini 3,2 µg 4 %
  • C-vitamiini 4,1 mg 5 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,188 mg 17 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,031 mg 2 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,481 mg 3 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,114 mg 2 %
  • B6-vitamiini 0,077 mg 6 %
  • Folaatti B9 7 µg 3 %
  • B12-vitamiini 0 µg 0 %
  • Koliini 6,3 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 90 mg 4 %
  • Kalsium 16,3 mg 2 %
  • Fosfori 44,3 mg 6 %
  • Magnesium 14,9 mg 4 %
  • Rauta 0,535 mg 4 %
  • Sinkki 0,379 mg 4 %
  • Kupari 0,084 mg 8 %
  • Mangaani 0,246 mg 12 %
  • Seleeni 17,5 µg 32 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 35,4 mg 1 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

  • Erittäin vähäsuolainen
  • Sisältää runsaasti seleeniä
  • Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia

Aglio e olio

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 228 kcal 954 kJ 11 %
  • Proteiini 5,2 g 10 %
  • Rasva 10,8 g 15 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 25,7 g 10 %
  • Kuitu 1,6 g
  • Suola <0,01 g <1 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 9 %
  • Rasva 44 %
  • Hiilihydraatit 47 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4,7 µg <1 %
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 1,5 mg 13 %
  • K-vitamiini 22,6 µg 30 %
  • C-vitamiini 3,7 mg 5 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,022 mg 2 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,387 mg 2 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,119 mg 2 %
  • B6-vitamiini 0,085 mg 6 %
  • Folaatti B9 7,8 µg 4 %
  • B12-vitamiini 0 µg 0 %
  • Koliini 6,4 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 58,3 mg 3 %
  • Kalsium 13 mg 2 %
  • Fosfori 54,9 mg 8 %
  • Magnesium 16,8 mg 4 %
  • Rauta 0,604 mg 4 %
  • Sinkki 0,482 mg 5 %
  • Kupari 0,097 mg 10 %
  • Mangaani 0,327 mg 16 %
  • Seleeni 22,9 µg 42 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 2,2 mg <1 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

  • Suolaton
  • Sisältää runsaasti seleeniä
  • Sisältää runsaasti K‑vitamiinia
  • Sisältää merkittävästi mangaania

Cacio e pepe

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 209 kcal 875 kJ 10 %
  • Proteiini 9,6 g 19 %
  • Rasva 7,2 g 10 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 24,4 g 9 %
  • Kuitu 1,5 g
  • Suola 0,59 g 10 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 19 %
  • Rasva 32 %
  • Hiilihydraatit 49 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 34,9 µg 4 %
  • D-vitamiini 0,075 µg 2 %
  • E-vitamiini 0,153 mg 1 %
  • K-vitamiini 0,54 µg <1 %
  • C-vitamiini 0 mg 0 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,022 mg 2 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,073 mg 5 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,341 mg 2 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,159 mg 3 %
  • B6-vitamiini 0,053 mg 4 %
  • Folaatti B9 6,9 µg 3 %
  • B12-vitamiini 0,173 µg 7 %
  • Koliini 8,1 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 49,7 mg 2 %
  • Kalsium 166 mg 21 %
  • Fosfori 162 mg 23 %
  • Magnesium 21 mg 6 %
  • Rauta 0,526 mg 4 %
  • Sinkki 0,808 mg 8 %
  • Kupari 0,087 mg 9 %
  • Mangaani 0,267 mg 13 %
  • Seleeni 23,9 µg 43 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 235 mg 10 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Vongole

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 183 kcal 767 kJ 9 %
  • Proteiini 7,2 g 14 %
  • Rasva 6,9 g 10 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 20,8 g 8 %
  • Kuitu 1,3 g
  • Suola 0,32 g 5 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 16 %
  • Rasva 34 %
  • Hiilihydraatit 45 %
  • Muut 5 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 24,6 µg 3 %
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 1,1 mg 9 %
  • K-vitamiini ei tietoa
  • C-vitamiini 7,7 mg 10 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,041 mg 4 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,076 mg 5 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,712 mg 4 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,189 mg 3 %
  • B6-vitamiini 0,087 mg 6 %
  • Folaatti B9 11,7 µg 6 %
  • B12-vitamiini 7,9 µg 316 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 138 mg 7 %
  • Kalsium 25,9 mg 3 %
  • Fosfori 89 mg 13 %
  • Magnesium 16,3 mg 4 %
  • Rauta 2,5 mg 18 %
  • Sinkki 0,792 mg 8 %
  • Kupari 0,174 mg 17 %
  • Mangaani 0,402 mg 20 %
  • Seleeni 27,8 µg 51 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 127 mg 5 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Puttanesca

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 146 kcal 610 kJ 7 %
  • Proteiini 4,3 g 9 %
  • Rasva 5,4 g 8 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 18,5 g 7 %
  • Kuitu 1,7 g
  • Suola 0,45 g 7 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 12 %
  • Rasva 35 %
  • Hiilihydraatit 53 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7,3 µg <1 %
  • D-vitamiini 0,092 µg 2 %
  • E-vitamiini 0,881 mg 7 %
  • K-vitamiini 3,7 µg 5 %
  • C-vitamiini 3,6 mg 5 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,159 mg 14 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,035 mg 3 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,72 mg 4 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,104 mg 2 %
  • B6-vitamiini 0,073 mg 5 %
  • Folaatti B9 6,8 µg 3 %
  • B12-vitamiini 0 µg 0 %
  • Koliini 6,3 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 83,8 mg 4 %
  • Kalsium 31,2 mg 4 %
  • Fosfori 50,6 mg 7 %
  • Magnesium 14,4 mg 4 %
  • Rauta 1 mg 7 %
  • Sinkki 0,401 mg 4 %
  • Kupari 0,098 mg 10 %
  • Mangaani 0,23 mg 12 %
  • Seleeni 16,2 µg 29 %
  • Jodi ei tietoa
  • Natrium 178 mg 7 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

  • Sisältää merkittävästi seleeniä

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Ruokalajit

Miten se erottuu muista ruokalajeista

Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.

  • Vähemmän kaloreita kuin 79 %:lla ruokalajeista.

Koostumukseltaan samankaltaiset

Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.

Lisää samasta luokasta: Ruokalajit

Koko taulukko: Ruokalajit

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

  • Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
  • Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
  • Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Lataa App Storesta
Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Mistä luvut ovat peräisin

USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2708831.

Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.

Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.

Miten laskemme

Huomasitko virheellisen luvun? Kerro meille