17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Ruokalajien kalorit
699 elintarviketta taulukossa: 6–436 kcal 100 g:ssa. Kevyin: liemi, kirkas; energiapitoisin: ruisleipä ja salo (suolattu silava).
Tarkemmin
- Lihapullat 190 kcal P 11 · R 12 · H 9
- Letut 220 kcal P 6 · R 9 · H 29
- Pizza 250 kcal P 11 · R 9,5 · H 31
- Hampurilainen 260 kcal P 13 · R 12 · H 25
- Kaalikääryleet 105 kcal P 6,5 · R 5,5 · H 8
- Jauhelihapihvi 240 kcal P 15 · R 17 · H 9
- Grillivartaat 230 kcal P 20 · R 16 · H 1
- Kebab ja shawarma 215 kcal P 10 · R 11 · H 19
- Munakas 154 kcal P 10,6 · R 11,7 · H 1,6
- Sushi 150 kcal P 6 · R 3 · H 25
- Pierogit 148 kcal P 4,4 · R 2,8 · H 26
- Borssikeitto 49 kcal P 2,4 · R 2,1 · H 5,3
Kaloritaulukko
Arvot 100 g:ssa. Lajittele napauttamalla sarakkeen otsikkoa.
| Aamiaisburrito (muna, juusto, makkara) | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ackee ja suolakala | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
| Adobo riisillä (filippiiniläinen) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Adžarialainen khachapuri (munalla) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Ají de gallina (perulainen kermainen kana) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,9 |
| Ajiaco (kolumbialainen kana-perunakeitto) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,9 |
| Akara (papupihvit) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Ankeriasrulla (sushi) | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Appelsiinikana | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Arancini (friteeratut riisipallot) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arepa juustolla | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,8 |
| Arroz con gandules (riisi kyyhkysherneillä) | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Avokadorulla (sushi) | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Baba ganoush | 183 | 4,8 | 15 | 4,3 | 3,9 |
| Bacalhau à Brás (suolaturska perunalla ja munalla) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,9 |
| Banaanilätyt (banaani ja muna) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Bandeja paisa (kolumbialainen lautanen) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bánh mì (vietnamilainen patonki) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banosh (maissipuuro smetanalla ja brynza-juustolla) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao-sämpylä | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Barszcz ja uszka (kirkas punajuurikeitto sieninyyteillä) | 42 | 1,4 | 0,7 | 6,8 | 1 |
| Bataattilaatikko vaahtokarkeilla | 210 | 2,2 | 9,3 | 28,4 | 2,9 |
| Bataattiranskalaiset | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| BBQ-porsaanribsit | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| BBQ-porsas kastikkeessa | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Beef Wellington (nauta lehtitaikinassa) | 356 | 16,3 | 25,5 | 14,8 | 1,4 |
| Beshbarmak (nuudelit keitetyllä lihalla) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Bibimbap | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Bigos (metsästäjänpata) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (meksikolainen maustettu naudanlihapata) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,7 | 0,1 |
| Biscuits and gravy | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bitterballen (hollantilaiset lihakroketit) | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| BLT-voileipä | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Bobotie (eteläafrikkalainen jauhelihapaistos) | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Bombay-perunat | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Borssikeitto | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Bouillabaisse | 67 | 8,3 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Brandade (suolaturska ja peruna) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Bubble and squeak (peruna-kaalipaistos) | 126 | 1,7 | 9 | 9,3 | 1,9 |
| Buddha bowl (kvinoa, kikherneet, bataatti, lehtivihannekset) | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Buffalo-siivet | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Bulgogi (korealainen marinoitu naudanliha) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,3 |
| Bún bò Huế (tulinen naudanliha-nuudelikeitto) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (grillattu porsas riisinuudeleilla) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,6 |
| Bunny chow (curry leivän sisällä) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Burgeri | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito bowl kanalla | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Burrito kanalla | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito naudanlihalla | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito pavuilla ja juustolla | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Butter chicken (murgh makhani) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,9 |
| Bœuf bourguignon | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,3 |
| Cacio e pepe | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caesarsalaatti | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Caesarsalaatti kanalla, ilman kastiketta | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Caldo verde (portugalilainen kaalikeitto) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,9 |
| California-rulla | 94 | 2,9 | 0,7 | 17,4 | 1 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Cannelloni juustolla ja lihakastikkeella | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Cannelloni lihalla | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Cannelloni pinaatilla ja ricottalla | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Caponata (sisilialainen munakoisomuhennos) | 208 | 0,9 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Caprese-salaatti | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,6 |
| Capuns (mangoldikääryleet) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carbonade flamande (nauta-olutpata) | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,5 |
| Carnitas (revitty porsas) | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Cassoulet | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (kerrosperunaruoka) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Cepelinai (liettualaiset perunanyytit) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche | 63 | 10,5 | 0,8 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka (eteläafrikkalainen kasvispata) | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Chakhokhbili (georgialainen kanapata) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,7 |
| Chawanmushi (suolainen munavanukas) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Chicken 65 (tulinen paistettu kana) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,2 |
| Chicken tikka masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Chikuzenni (kana ja juurekset) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (juustotäytteiset chilit) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,3 | 3 |
| Chole (maustetut kikherneet) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Choripán (chorizovoileipä) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Choucroute garnie | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Chow mein kanalla | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow mein kanalla (noutoruoka) | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Chow mein porsaalla | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Ciorbă de burtă (mahalaukkukeitto) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,2 |
| Ciorbă de legume (hapan kasviskeitto) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,7 |
| Ciorbă de perișoare (hapan lihapullakeitto) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,5 |
| Ciulama (kana valkokastikkeessa) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Club sandwich | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cobb-salaatti | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Cocido madrileño (kikherne-lihapata) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Coleslaw | 117 | 0,9 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Cơm tấm (rikkoriisi grillatulla porsaalla) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,3 |
| Congee (riisipuuro lihalla) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Coq au vin | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Cordon bleu, kana | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Corn dog | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Coronation chicken (kana curry-majoneesissa) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Country-fried steak (leivitetty pihvi) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Couscous kanalla | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Couscous royal (sekaliha) | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Coxinha (kanakroketti) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Croque-madame | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque-monsieur | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Currywurst | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,6 |
| Dakgalbi (tulinen kanapannu) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dan dan -nuudelit | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Doenjang jjigae (soijapapupata) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,9 |
| Dolma (täytetyt viininlehdet) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Doro wat (etiopialainen kanapata) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Drob (lampaan sisäelinpaistos yrteillä) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,9 |
| Döner kebab pitassa | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Ebi fry (leivitetyt katkaravut) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Egg bhurji (intialainen munakokkeli) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,4 |
| Egg foo young kanalla | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Eggs Benedict | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Egusi-keitto (melonin siemenistä) | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Elote (meksikolainen maissintähkä) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Empanada kanalla | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Enchilada kanalla | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Englantilainen aamiainen | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| English muffin makkaralla | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| English muffin munalla ja kinkulla | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| Espanjalainen linssipata chorizolla | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Espanjalainen perunamunakas | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Fabada asturiana (papupata) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Fajita kanalla | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Falafelpita | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Fasolada (kreikkalainen papukeitto) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fatteh (kikherneet jogurtilla ja rapealla pitalla) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattoush (salaatti rapealla pitalla) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Feijoada (brasilialainen papu-porsaspata) | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (kana saksanpähkinä-granaattiomenakastikkeessa) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 1 |
| Fideuà (nuudelipaella äyriäisillä) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 1 |
| Fish and chips | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Flaki (mahalaukkukeitto) | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Flammkuchen (tarte flambée) | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Francesinha (portugalilainen kastikevoileipä) | 205 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Friteerattu kana (koipi) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Frittata | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,3 |
| Fufu | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Ful medames (haudutetut härkäpavut) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Fårikål (norjalainen lammas-kaalipata) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,3 |
| Gado-gado (kasvikset maapähkinäkastikkeella) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Gambas al ajillo (valkosipulikatkaravut) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,2 |
| Gazpacho | 26 | 0,8 | 0,6 | 3,5 | 1 |
| Ghormeh sabzi (persialainen yrttipata) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Graubündenin ohrakeitto | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,3 |
| Grits (maissipuuro) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Gulassi | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Gulassikeitto | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Gumbo riisillä | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Gyros | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyudon (naudanlihariisikulho) | 145 | 3 | 3,3 | 24,7 | 1,3 |
| Gözleme (turkkilainen täytetty rieska) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Haggis | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Hainanilainen kanariisi | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,3 |
| Halászlé (unkarilainen kalakeitto) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,9 |
| Halušky lampaanjuustolla | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Hambāgu (japanilainen jauhelihapihvi) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hampurilainen | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Hapanimelä kana | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Hapanimelä porsas | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Hapankaalikeitto (kapusniak) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,9 |
| Hapanväkevä keitto | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Happosai (kiinalainen wokki lihalla ja äyriäisillä) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Har gow (höyrytetyt katkarapudumplingit) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Harira (marokkolainen keitto) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Harmaat herneet pekonilla (latvialainen) | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Hash browns (perunaröstit) | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Hawaii-pizza | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Herkkusienikeitto, kermainen | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Hernekeitto makkaralla (Erbsensuppe) | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Hernekeitto savulihalla | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Hijiki-levä, haudutettu | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Hodari (hot dog) | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Hrechanyky (tattari-lihapihvit) | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Huevos rancheros | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (munat ranskalaisilla ja kinkulla) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hush puppies (maissimunkit) | 296 | 6,2 | 13,3 | 37,3 | 2,9 |
| Höyrytetty kala inkiväärillä ja kevätsipulilla | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,5 | 0,1 |
| Höyrytetyt dumplingit | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Iahnie de fasole (papu-sipulipata) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Imam bayildi (täytetty munakoiso) | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Inari-sushi | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Irlantilainen lammaspata | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| İskender kebab | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,9 |
| Jajangmyeon (nuudelit mustapapukastikkeessa) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jamaikalainen riisi ja pavut | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Jambalaya | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Janssonin kiusaus | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,3 |
| Japanilainen curryriisi | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Japanilainen kermapata kanalla | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Japchae (lasinuudelit kasviksilla) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Jauhelihapihvi | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,5 |
| Jerk-kana | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,2 |
| Jollof-riisi | 147 | 2,2 | 6,3 | 19,6 | 0,8 |
| Juustofondue | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Juustohampurilainen | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Juustokakku | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Juustokohokas | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Juustomakaroni (mac and cheese) | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Juustopizza | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Juustoquesadilla | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Juustoravioli | 173 | 7,4 | 6,3 | 21 | 0,7 |
| Juustorisotto | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Juustospätzle | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Juustotortellini | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Juustovoileipä | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Kaalikääryleet | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Kaalisalaatti (etikka ja öljy) | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Kabsa (maustettu riisi kanalla) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kahdesti kypsennetty porsas | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Kala kasvis-tomaattimarinadissa (ryba po grecku) | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Kalacurry | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Kalahampurilainen | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Kalakeitto (uha) | 30 | 2,6 | 0,5 | 3,2 | 0,8 |
| Kalapihvit | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,5 |
| Kalaquenelle | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Kalataco | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Kalops (ruotsalainen naudanlihapata) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kana à la Kiev | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Kana balti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Kana cashewpähkinöillä | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Kana mole-kastikkeessa | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Kana mustapapukastikkeessa | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Kana parmigiana | 174 | 16,3 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Kana vindaloo | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Kana-kasviskeitto (caldo de pollo) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Kana-sienipiirakka | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Kanabiryani | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Kanacurry | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Kanacurry (noutoruoka) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Kanacurry kookosmaidolla | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Kanacurry riisillä | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Kanahampurilainen | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Kanakeitto nuudeleilla | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kanakorma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Kananugetit | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Kananuudelikeitto | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kanapaprikash | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Kanapiirakka (pot pie) | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Kanapilahvi (plov) | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,7 |
| Kanasalaatti majoneesilla | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Kanasalaattivoileipä | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Kanasatay | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Kanasuikaleet, leivitetyt | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Kanatagine | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Kanataquitot | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Kanavartaat (šašlik) | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Kantonilainen paistettu riisi | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Karppikeitto (juška) | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,3 |
| Kashk-e bademjan (persialainen munakoisotahna) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Kasvipihvi (linssi, soija ja kasvikset) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Kasviscurry | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Kasviscurry (valmisruoka) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Kasvishampurilainen | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Kasviskeitto | 27 | 0,8 | 0,5 | 4,1 | 1 |
| Kasvislasagne | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Kasvislasagne vuohenjuustolla | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Kasvispata (ragout) | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Kasvispilau | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Kasvispizza | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Kasvisravioli | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Kasvisrisotto | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,3 |
| Kasvisrulla (sushi) | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Kasvistempura | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Katkarapu madras | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Katkarapu-seesamileipä | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Katkarapucurry | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Katkarapugratiini (japanilainen) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Katkarapupilahvi (ebi pilaf) | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Katkaraputempura | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Katkaravut valkosipulivoissa (scampi) | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Katsu curry | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Katsu sando (porsaanleikevoileipä) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Kebab patongissa | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Kenraali Tson kana | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Kesäkurpitsatahna (kesäkurpitsakaviaari) | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Kevätrulla, friteerattu | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Kevätrullat lihalla, friteeratut | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Khachapuri (georgialainen juustoleipä) | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Khao soi (thaimaalainen curry-nuudelikeitto) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (riisi-linssipuuro) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,6 |
| Khinkali (georgialaiset nyytit) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Kibbeh (friteeratut bulgur-lihakroketit) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,3 | 2 |
| Kiinalainen parsakaali osterikastikkeella | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Kiinalainen tomaatti-munapaistos | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,6 |
| Kikherne-dal (chana dal) | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Kikhernecurry (chana masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Kimbap (korealainen riisirulla) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi jjigae (kimchipata) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,9 | 0,9 |
| Kinkku-juustokroketit | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Kinkku-juustopizza | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Kinkku-sienipizza | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Kinkku-voipatonki (jambon-beurre) | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Kinkkuvoileipä | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Kinpira gobo (haudutettu takiaisenjuuri) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Kopytka (puolalaiset perunanyytit) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Korealainen friteerattu kana (yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,6 |
| Korealainen porkkanasalaatti | 132 | 0,8 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Korokke (perunakroketit) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Koshari (egyptiläinen riisi, linssit ja pasta) | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Kreikkalainen salaatti | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Kroppkakor (perunanyytit porsaalla) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Kruchenyky (porsaskääryleet sienillä) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,5 |
| Krupnik (ohrakeitto) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,9 |
| Kukkakaali-perunabhaji | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| Kulish (hirssi-perunakeitto silavalla) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,7 |
| Kung pao -kana | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Kung pao -katkaravut | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Kurkkusalaatti smetanalla (mizeria) | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,4 |
| Kurpitsakeitto | 72 | 1,1 | 4,7 | 5,4 | 1,5 |
| Kuubalainen voileipä (cubano) | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Kvinoasalaatti | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Königsberger Klopse (lihapullat kapriskastikkeessa) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,9 |
| Kısır (bulgursalaatti) | 114 | 2,4 | 6,3 | 10,3 | 3,4 |
| Lagman (nuudelit naudanlihalla ja kasviksilla) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahmacun (turkkilainen jauhelihapizza) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Laiskat kaalikääryleet | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,9 |
| Laksa (curry) | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Lammas rogan josh | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Lammasbiryani | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Lammaspata perunoilla | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Lammastagine | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Lammasvartaat (šašlik) | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Lancashire hotpot (lammas-perunapata) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Lángos smetanalla ja juustolla | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (thaimaalainen jauhelihasalaatti) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,8 |
| Lecsó (paprika-tomaattimuhennos) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Leipäknödelit (Semmelknödel) | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Leivitetty paistettu juusto (smažený sýr) | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,8 |
| Leivitetty porsaanleike (kotlet schabowy) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,5 |
| Leivitetyt paistetut sienet | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Letut | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Liemi, kirkas | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,2 | 0 |
| Lihahyytelö (holodets) | 152 | 19 | 7,9 | 0,5 | 0 |
| Lihalasagne | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Lihamureke | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Lihapizza | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Lihapullakeitto | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Lihapullat | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,6 |
| Lihapullat tomaattikastikkeessa | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Liharavioli | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Lihasamosa | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Lihatäytteiset ohukaiset | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Lihatäytteiset perunapihvit (zrazy) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Linssicurry | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Linssicurry riisillä | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Linssikeitto | 60 | 3,8 | 0,7 | 6,5 | 3,7 |
| Linssipata makkaralla (Eintopf) | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Lo mein | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Lobio (georgialainen papupata) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lobster roll (hummerisämpylä) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Lohikeitto | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,4 |
| Lohirulla (sushi) | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Lomo saltado (perulainen naudanlihapannu) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,9 |
| Maafe (maapähkinäpata) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Maapähkinävoi-hillovoileipä | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Makaroni ja jauheliha (merimiestyyliin) | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Makkarapata kaalilla ja perunoilla | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Makkarasalaatti (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Makkarat ja perunamuusi (bangers and mash) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Maksaohukaiset | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,5 |
| Malai kofta | 232 | 6,2 | 17,6 | 12,2 | 1,2 |
| Mămăligă juustolla ja smetanalla | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 1 |
| Mansaf (lammas riisillä ja jogurttikastikkeella) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,5 |
| Manti (höyrytetyt lihanyytit) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Mapo tofu | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Maqluba (ylösalainen riisi kanalla) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,9 |
| Masala dosa | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Massaman-curry naudanlihalla | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Matar paneer (herne-paneercurry) | 180 | 9,4 | 13,5 | 4 | 2 |
| Matsapallokeitto | 73 | 3,1 | 2 | 9,8 | 0,9 |
| Maultaschen (švaabilaiset täytetyt taikinataskut) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Meksikolainen riisi (arroz rojo) | 149 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,5 |
| Menchi katsu (leivitetty jauhelihapihvi) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen (turkkilainen munakokkeli tomaatilla) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,7 |
| Mici (romanialaiset jauhelihatangot) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Mie goreng (indonesialaiset paistetut nuudelit) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Milanesa (leivitetty naudanleike) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,8 |
| Mimosa-salaatti (kerrossalaatti kalasta ja munasta) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,9 |
| Minestrone | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Misir wat (etiopialaiset maustelinssit) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Misokeitto | 24 | 2,2 | 0,8 | 1,7 | 0,6 |
| Mofongo (paistettu keittobanaanimuusi) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Moo shu -porsas | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Moqueca (brasilialainen kookos-kalapata) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Moussaka | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Mozzarellatikut | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Mujaddara (linssit ja riisi) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Muna-perunacurry | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Munakas | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Munakeitto (kiinalainen) | 27 | 1,2 | 0,6 | 3,9 | 0,4 |
| Munakoiso parmigiana | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Munakoisotahna (munakoisokaviaari) | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Munakoisotempura | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Munamuffinit (kasviksilla) | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,5 |
| Munasalaatti (majoneesilla) | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Mungpapu-dal | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Mustapavut ja riisi | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Nachot juustolla | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (kylmät tattarinuudelit) | 63 | 4,8 | 0,8 | 9,8 | – |
| Nasi goreng (indonesialainen paistettu riisi) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,4 |
| Nasi lemak (kookosriisi sambalilla) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,9 |
| Naudan carpaccio | 271 | 15,2 | 23 | 0,6 | 0,4 |
| Naudan patapaisti | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Naudankääryleet (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Naudanliha ja parsakaali | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Naudanliha-nuudelikeitto | 70 | 7,2 | 0,9 | 7,8 | 1 |
| Naudanlihacurry | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Naudanlihapata | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Naudanlihapata porkkanoilla | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Nauta-kasviskeitto (caldo de res) | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Nauta-munuaispiirakka | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Nautavartaat (šašlik) | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Neljän juuston pizza | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Nikujaga (liha-perunapata) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Oden (japanilainen liemipata) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,7 |
| Ohukaiset kinkulla ja juustolla | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Ohukaiset sienillä | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Okonomiyaki (japanilainen suolainen pannukakku) | 165 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okracurry (bhindi) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Okroshka (kylmä keitto) | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,5 |
| Olivier-salaatti | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Osso buco | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Oyakodon (kana-munariisikulho) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Paahdettu juustoleipä (grilled cheese) | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Paahdettu munakoisosalaatti (salată de vinete) | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Pad krapow (kana thaibasilikalla) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,6 |
| Pad see ew | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Pad thai kanalla | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Pad thai äyriäisillä | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Pad thai, kasvis | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Paella | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Paimenen piirakka (shepherd’s pie) | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Paistettu kalavoileipä | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Paistettu piikkimakrilli marinadissa (nanbanzuke) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Paistettu riisi kanalla | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Paistettu riisi kasviksilla | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Paistettu riisi kimchillä | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Paistettu riisi munalla | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Paistetut dumplingit (gyoza) | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Paistetut nuudelit katkaravuilla | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Pajeon (korealainen kevätsipulilätty) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak paneer | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Paneer butter masala | 250 | 10,7 | 20,9 | 5 | 0,9 |
| Panino prosciuttolla ja mozzarellalla | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Papanași (rahkamunkit hillolla ja kermalla) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,7 |
| Papuidunamul | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Papukeitto | 67 | 3,8 | 0,8 | 7,6 | 4 |
| Papulaatikko (green bean casserole) | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Papumuhennos (refried beans) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Pasta all’amatriciana | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Pasta bolognese | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Pasta carbonara | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Pasta e fagioli (pasta-papukeitto) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pasta juustokastikkeella | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Pasta kermakastikkeella | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Pasta pestolla | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Pasta puttanesca | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pasta tomaattikastikkeella | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Pastagratiini | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Pastasalaatti lihalla | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Pastitsio (kreikkalainen pastavuoka) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Pav bhaji (maustettu kasvismuhennos ja sämpylä) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Pavut savumakkaroilla | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Pechenya (haudutettu porsas perunoilla) | 175 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Pekingin ankka | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Pekonikääreiset nakit | 381 | 22,8 | 31,3 | 1,4 | 0 |
| Pekonipannukakku (fläskpannkaka) | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Pelmenit | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Penne all’arrabbiata | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Pepperonipizza | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Peruna-hernecurry (aloo matar) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Peruna-kukkakaalicurry (aloo gobi) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Peruna-zrazyt lihatäytteellä | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Perunagnocchi | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Perunagratiini (dauphinois) | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Perunakeitto | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Perunakeitto lihalla | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Perunaknödelit | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Perunalihapata | 130 | 7,3 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Perunaohukaiset (deruny) | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Perunasalaatti majoneesilla | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Philly cheesesteak | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Picadillo (kuubalainen jauhelihapata) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide (turkkilainen leipä lihalla ja juustolla) | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Pierogi ruskie (peruna-juusto) | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Pierogit hapankaalilla ja sienillä | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Pierogit lihalla | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Pihvi ja ranskalaiset | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Pilahvi porsaanlihalla | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,7 |
| Piri piri -kana | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,7 | 0,1 |
| Pizza Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Pkhali (pinaatti-saksanpähkinätahna) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Ploughman’s lunch (leipä, cheddar, kinkku, pikkelssi) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,3 | 2 |
| Poha (maustetut riisihiutaleet) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Poke bowl lohella | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Poke bowl tonnikalalla | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Pork pie (porsaspiirakka) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Porkkana-omenasalaatti | 88 | 0,7 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Porsaanpaisti knedleillä ja hapankaalilla | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Pot‑au‑feu (keitetty nauta kasviksilla) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Poutine (ranskalaiset juustolla ja kastikkeella) | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole (maissikeitto) | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Proteiinipannukakut (kaura, munat, hera) | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pulled pork -sämpylä (BBQ) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Punajuurisalaatti valkosipulilla ja majoneesilla | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Pupusa (lihalla) | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Pyttipannu | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Pölsa (ruotsalainen ohra-sisäelinpata) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pörkölt (unkarilainen paprikapata) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Quesadilla kanalla | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Raggmunk (ruotsalaiset perunaletut) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rahkanyytit (laiskat varenikit) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,4 |
| Rahkapaistos | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,2 |
| Rahkapaistos (syrna zapikanka) | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,3 |
| Rahkatäytteiset ohukaiset (nalysnyky) | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,9 |
| Rajma (kidneypapucurry) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ramen kanalla | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ramen naudanlihalla | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Ramen, kasvis | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Ranskalainen sipulikeitto | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Rapu-kermakroketit | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Rapupihvit | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,5 | 0 |
| Rapupuikkosalaatti | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,7 |
| Ratatouille | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Rendang, nauta | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Reuben-voileipä | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Ribollita (toscanalainen leipä-papukeitto) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Ribsit mustapapukastikkeessa | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Riisi kanalla (arroz con pollo) | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 1 |
| Riz Casimir (currykana hedelmillä ja riisillä) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Ropa vieja (revitty naudanlihapata) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,9 |
| Rosolli sillillä (sillsallad) | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Ruisleipä ja salo (suolattu silava) | 436 | 6,5 | 29,3 | 34,3 | 3 |
| Ruisleipäviipale voilla | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Ruotsalaiset lihapullat | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Rösti | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Saag (maustettu pinaatti) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Saag aloo (pinaatti ja peruna) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Sabich (pita paistetulla munakoisolla ja munalla) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Saksalainen pannukakku (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Saksalainen perunasalaatti | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Salade niçoise | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,7 |
| Salamipizza | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Salmorejo (kylmä tomaattikeitto) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Salpicão (brasilialainen kanasalaatti) | 252 | 13 | 16,5 | 12,1 | 1,3 |
| Šaltibarščiai (kylmä punajuurikeitto) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,6 |
| Saltimbocca | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Salvia-sipulitäyte (stuffing) | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Sambar | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Sancocho (latinalaisamerikkalainen liha-juurespata) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,7 |
| Sarmale (hapankaalikääryleet) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Šašlik (grillivartaat) | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Satsivi (kana saksanpähkinäkastikkeessa) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauerbraten (marinoitu patapaisti) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,2 |
| Scotch broth (ohra-lammaskeitto) | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Scotch egg (makkarakuorrutettu muna) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Seesamikana | 293 | 14,3 | 14,3 | 26,2 | 0,7 |
| Shabu-shabu (japanilainen pata) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shakshuka | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Shawarma | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Shish kebab pitassa salaatilla | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Shopska-salaatti | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 1 |
| Shumai (höyrytetyt porsasdumplingit) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Shurpa (lammas-kasviskeitto) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,4 |
| Sichuan-pavut (kuivapaistetut) | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Sienikeitto | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,8 |
| Sienirisotto | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Simpukkakeitto (clam chowder) | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,3 | 1 |
| Sipulirenkaat | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Sitruunakana (kiinalainen) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Skagenröra (katkarapusalaatti) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Sleesialaiset perunanyytit (kluski śląskie) | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Sloppy joe | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smoothie bowl (marjat, banaani, granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smørrebrød sillillä | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Soljanka | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,4 |
| Som tam (vihreä papaijasalaatti) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Sopa de fideo (meksikolainen nuudelikeitto) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Soupe au pistou | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Souvlaki (porsasvartaat) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Spaghetti aglio e olio | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Spaghetti alle vongole | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Stamppot (perunamuusi lehtikaalilla ja makkaralla) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Stifado (kreikkalainen nauta-sipulipata) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,7 |
| Stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Sukiyaki | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sundubu jjigae (pehmeä tofupata) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,6 | 0,5 |
| Suolakurkkukeitto (rassolnik) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,9 |
| Suolakurkkukeitto (zupa ogórkowa) | 28 | 1 | 1,2 | 3,1 | 0,5 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Svíčková (nauta kermaisessa juureskastikkeessa) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,6 |
| Syrnyky (rahkaletut) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,3 |
| Szechuan-nauta | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Tabbouleh | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Taco kanalla | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Taco naudanlihalla | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Tacos al pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Tacosalaatti lihalla | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Takoyaki (mustekalapallot) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,8 |
| Talonpojan perunat (sipulilla ja pekonilla) | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Tamago sando (japanilainen munavoileipä) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamagoyaki (japanilainen munakasrulla) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamale | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Tandoori-kana | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Tarator (kylmä jogurtti-kurkkukeitto) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,3 |
| Tartiflette | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Tattari lihalla | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Tattari sienillä | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Tattarigaletti kinkulla, juustolla ja munalla | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Teriyaki-kana | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Teriyaki-nauta | 198 | 28,9 | 8,3 | 1,9 | 0 |
| Thaimaalainen kasviscurry | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Thaimaalainen vihreä kanacurry | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Toad in the hole (makkarat taikinassa) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Tochitură (porsas, makkara, muna ja juusto) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,8 | 0 |
| Tofupihvi (tofu hambāgu) | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Tom kha gai (kookos-kanakeitto) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Tom yum -keitto katkaravuilla | 22 | 3,1 | 0,3 | 1,9 | 0,2 |
| Tomaatti-kurkkusalaatti smetanalla | 36 | 1 | 2,1 | 3,3 | 0,8 |
| Tomaatti-kurkkusalaatti öljyllä | 62 | 0,9 | 5,2 | 3 | 1 |
| Tomaattikeitto riisillä | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,8 |
| Tomaattikeitto, kermainen | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Tomaattipavut makkaroilla | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Tomaattipavut paahtoleivällä | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Tonjiru (porsas-misokeitto) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Tonnikalapatonki kasviksilla | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Tonnikalapizza | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Tonnikalarulla (sushi) | 97 | 7,4 | 0,3 | 14,6 | 0,7 |
| Tonnikalasalaatti majoneesilla | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Tostada | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Tšeburek (friteerattu lihapiirakka) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 2,7 |
| Tteokbokki | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (riisikakkukeitto) | 99 | 4,3 | 1,2 | 16,1 | 0,2 |
| Tuna melt (tonnikala-juustoleipä) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Tunnbrödsrulle (rieskarulla makkaralla ja muusilla) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Tuore kevätrulla (riisipaperi) | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Tuorepuuro (overnight oats) | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Tuplajuustohampurilainen | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Turkkisilli (silli-punajuurikerrossalaatti) | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Túrós csusza (nuudelit rahkalla) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 1 |
| Täytetyt herkkusienet | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Täytetyt munat | 198 | 11,5 | 15,9 | 1,1 | 0 |
| Täytetyt paprikat | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Täytetyt pastasimpukat lihakastikkeella | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Täytetyt tomaatit | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Upma (suolainen mannapuuro) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Urad-dal | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Uunipannukakku | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Vaalea leipäviipale voilla | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Vada (linssipihvit) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vada pav (perunapihvi sämpylässä) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Valkosipulikeitto (česnečka) | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,4 |
| Varenykit kaalilla | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Varenykit kirsikoilla | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Varenykit perunalla | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Varenykit rahkalla | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Vasikan blanquette | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Vihreä borssi (suolaheinäkeitto) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,7 |
| Vihreät pavut seesamikastikkeella (goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Vinegret (punajuurisalaatti) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vitello tonnato | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Vohvelit | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Voileipä lauantaimakkaralla | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Voileipä mädillä | 334 | 13,8 | 17,5 | 30,9 | 2,2 |
| Voileipäkakku | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Wallenbergare (vasikkapihvit) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Waterzooi (belgialainen kanapata) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,4 |
| Welsh rarebit (juustokastikeleipä) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Wieninleike | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,9 |
| Wonton-keitto | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Wrap | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Xiaolongbao (liemidumplingit) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (japanilaiset paistetut nuudelit) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori (japanilaiset kanavartaat) | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Zacuscă (paahdettu kasvistahna) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zereshk polo (happomarjariisi kanalla) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zongzi (tahmea riisi lehdessä) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Żurek (hapan ruiskeitto) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,6 |
| Älplermagronen (alppimakaroni) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Äyriäispaella | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Äyriäispizza | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Äyriäisrisotto | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Łazanki (pasta kaalilla ja makkaralla) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
Tässä luokassa ei ole sellaista.
