Energiajuoma kalorit ja ravintoarvot
Energiajuoma: 43 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,46 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 10,2 g. Tavallinen annos (250 g): 108 kcal.
Energiajuomat ovat hiilihapotettuja virvoitusjuomia, joihin on lisätty kofeiinia, tauriinia ja B‑vitamiineja, ja niitä myydään sekä 0,25 että 0,5 litran tölkeissä. Tavallinen 0,25 litran tölkki sisältää noin 110 kcal, lähes kaikki sokerista, kun sokerittomat versiot ovat lähes energiattomia. Isossa tölkissä on kaksinkertainen määrä, joten tarkista, kumpaa juot.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Proteiini 4 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 96 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 250 g 108 kcal P 1,1 · R 0 · H 25,6 g
- 100 kcal on 235 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,43 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 43 | 0,5 | 0 | 10,2 |
| Sokeriton | 5 | 0,1 | 0,1 | 0,9 |
| Sokerillinen, C‑vitamiinilla | 48 | 0,2 | 0 | 11,9 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Tavallinen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 43 kcal 180 kJ 2 %
- Proteiini 0,46 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 10,2 g 4 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,1 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 96 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,04 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,103 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 9,8 mg 61 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 1,5 mg 26 %
- B6-vitamiini 2,2 mg 155 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 2 µg 79 %
- Koliini 0,3 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 3 mg <1 %
- Kalsium 6 mg <1 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Rauta 0,06 mg <1 %
- Sinkki 0,01 mg <1 %
- Kupari 0,002 mg <1 %
- Mangaani 0,005 mg <1 %
- Seleeni 0,2 µg <1 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 39 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää runsaasti B3‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B5‑vitamiinia
Sokeriton
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 5 kcal 21 kJ <1 %
- Proteiini 0,07 g <1 %
- Rasva 0,1 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,95 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,17 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 18 %
- Hiilihydraatit 76 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
- B2-vitamiini riboflaviini 0,65 mg 46 %
- B3-vitamiini niasiini 8,2 mg 51 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 2 mg 33 %
- B6-vitamiini 1,6 mg 117 %
- Folaatti B9 ei tietoa
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium ei tietoa
- Kalsium ei tietoa
- Fosfori ei tietoa
- Magnesium ei tietoa
- Rauta ei tietoa
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 68,3 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B3‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B5‑vitamiinia
Sokerillinen, C‑vitamiinilla
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 48 kcal 201 kJ 2 %
- Proteiini 0,2 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 11,9 g 5 %
- Kuitu 0,1 g
- Suola 0,12 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 98 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 1,8 mg 15 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 40 mg 50 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,21 mg 19 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,52 mg 37 %
- B3-vitamiini niasiini 6,1 mg 38 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 1,8 mg 29 %
- B6-vitamiini 1,1 mg 75 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0,63 µg 25 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalsium 0 mg 0 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Rauta 0 mg 0 %
- Sinkki 0 mg 0 %
- Kupari 0 mg 0 %
- Mangaani 0 mg 0 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 46,2 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B3‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B5‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 61 % Vähemmän kaloreita kuin 61 %:lla juomista.
- 99 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 99 %:lla juomista.
- 99 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 99 %:lla juomista.
- 97 % Enemmän B3‑vitamiinia kuin 97 %:lla juomista.
- 95 % Enemmän B5‑vitamiinia kuin 95 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Appelsiinimehu 45 kcal
- Greippimehu 43 kcal
- Kola 42 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
- Jäätee 45 kcal
- Omenamehu 46 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Kombucha 16 kcal
- Vesi 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Pirtelö 112 kcal
- Kuuma suklaa 72 kcal
- Kuohuviini 71 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 173210.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: ANSES-CIQUAL (Ranska).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.