17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Jäätelö kalorit ja ravintoarvot
Jäätelö (vanilja): 227 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,2 g, rasvaa 15 g, hiilihydraatteja 20 g.
Suomalaiset ovat jäätelönsyönnissä Euroopan kärkeä, ja jäätelöä syödään kesän kioskijonojen lisäksi myös keskellä talvea. Vaniljajäätelössä on noin 227 kcal 100 grammassa, ja 90 g:n tötterö vohvelikuorineen tuo noin 260 kcal. Kastikkeet, rakeet ja kermavaahto päälle kannattaa kirjata erikseen.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Proteiini 6 %
- Rasva 59 %
- Hiilihydraatit 35 %
Tavallisina annoksina
- 100 kcal on 44 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Vanilja | 227 | 3,2 | 15 | 20 |
| Suklaa | 216 | 3,8 | 11 | 27 |
| Tötterö | 287 | 3,5 | 13,5 | 37,8 |
| Pikari | 234 | 3,2 | 12,7 | 26,7 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Vanilja
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 227 kcal 950 kJ 11 %
- Proteiini 3,2 g 6 %
- Rasva 15 g 21 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 20 g 8 %
- Kuitu 0,7 g
- Suola 0,2 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 59 %
- Hiilihydraatit 35 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 118 µg 15 %
- D-vitamiini 0,2 µg 4 %
- E-vitamiini 0,3 mg 2 %
- K-vitamiini 0,3 µg <1 %
- C-vitamiini 0,6 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,041 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,24 mg 17 %
- B3-vitamiini niasiini 0,116 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,581 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,048 mg 3 %
- Folaatti B9 5 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,39 µg 16 %
- Koliini 26 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 199 mg 10 %
- Kalsium 128 mg 16 %
- Fosfori 105 mg 15 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Rauta 0,09 mg <1 %
- Sinkki 0,69 mg 7 %
- Kupari 0,023 mg 2 %
- Mangaani 0,008 mg <1 %
- Seleeni 1,8 µg 3 %
- Jodi 13 µg 9 %
- Natrium 80 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Suklaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 216 kcal 904 kJ 11 %
- Proteiini 3,8 g 8 %
- Rasva 11 g 16 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 27 g 10 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 0,19 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 45 %
- Hiilihydraatit 49 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 118 µg 15 %
- D-vitamiini 0,2 µg 4 %
- E-vitamiini 0,3 mg 2 %
- K-vitamiini 0,3 µg <1 %
- C-vitamiini 0,7 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,042 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,194 mg 14 %
- B3-vitamiini niasiini 0,226 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,554 mg 9 %
- B6-vitamiini 0,055 mg 4 %
- Folaatti B9 16 µg 8 %
- B12-vitamiini 0,29 µg 12 %
- Koliini 22,5 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 249 mg 12 %
- Kalsium 109 mg 14 %
- Fosfori 107 mg 15 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Rauta 0,93 mg 7 %
- Sinkki 0,58 mg 6 %
- Kupari 0,135 mg 14 %
- Mangaani 0,14 mg 7 %
- Seleeni 2,5 µg 5 %
- Jodi 16 µg 11 %
- Natrium 76 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi fosforia
Tötterö
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 287 kcal 1 201 kJ 14 %
- Proteiini 3,5 g 7 %
- Rasva 13,5 g 19 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 37,8 g 15 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 0,13 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 42 %
- Hiilihydraatit 53 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,4 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,77 mg 6 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 1 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,05 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,23 mg 16 %
- B3-vitamiini niasiini 0,21 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,35 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 8 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,13 µg 5 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 216 mg 11 %
- Kalsium 109 mg 14 %
- Fosfori 100 mg 14 %
- Magnesium 17,5 mg 5 %
- Rauta 0,95 mg 7 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0 mg 0 %
- Mangaani 0 mg 0 %
- Seleeni 1,1 µg 2 %
- Jodi 22 µg 15 %
- Natrium 52 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
Pikari
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 234 kcal 979 kJ 12 %
- Proteiini 3,2 g 6 %
- Rasva 12,7 g 18 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 26,7 g 10 %
- Kuitu 1,9 g
- Suola 0,15 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 49 %
- Hiilihydraatit 46 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
- B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
- B3-vitamiini niasiini ei tietoa
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini ei tietoa
- Folaatti B9 ei tietoa
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium ei tietoa
- Kalsium ei tietoa
- Fosfori ei tietoa
- Magnesium ei tietoa
- Rauta ei tietoa
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 59,6 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Vähemmän kaloreita kuin 86 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 84 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 84 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 85 % Enemmän kalsiumia kuin 85 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Gelato 249 kcal
- Mansikkakakku 260 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Saksalainen juustokakku 237 kcal
- Kurpitsapiirakka 201 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Kaakaojauhe 228 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.