17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Schwarzwaldin kirsikkakakku kalorit ja ravintoarvot
Schwarzwaldin kirsikkakakku: 324 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,1 g, rasvaa 19 g, hiilihydraatteja 34,2 g. 1 viipale (100 g): 324 kcal.
Schwarzwaldin kirsikkakakku on saksalainen täytekakku, jossa kerrostetaan suklaapohjaa, kermavaahtoa ja kirsikoita ja jota koristavat suklaalastut. Suomessa sitä myydään konditorioissa ja pakastekakkuina. Kakussa on noin 324 kcal 100 grammassa, ja 100 g:n pala tuo saman verran. Schwarzwaldin kirsikkakakku on folaatin, kuparin ja raudan lähde.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Proteiini 5 %
- Rasva 53 %
- Hiilihydraatit 42 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 100 g 324 kcal P 4,1 · R 19 · H 34,2 g
- 100 kcal on 31 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 324 kcal 1 356 kJ 16 %
- Proteiini 4,1 g 8 %
- Rasva 19 g 27 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 34,2 g 13 %
- Kuitu 2,2 g
- Suola 0,17 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 53 %
- Hiilihydraatit 42 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 88,3 µg 11 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,69 mg 6 %
- K-vitamiini 3,1 µg 4 %
- C-vitamiini 0,25 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,026 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,075 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,33 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,013 mg <1 %
- Folaatti B9 48,2 µg 24 %
- B12-vitamiini 0,23 µg 9 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 190 mg 10 %
- Kalsium 53 mg 7 %
- Fosfori 98 mg 14 %
- Magnesium 32 mg 9 %
- Rauta 2,7 mg 19 %
- Sinkki 0,59 mg 6 %
- Kupari 0,24 mg 24 %
- Mangaani 0,3 mg 15 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 69 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 60 % Vähemmän kaloreita kuin 60 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 93 % Enemmän folaattia kuin 93 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 75 % Enemmän kuparia kuin 75 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän rautaa kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Jäätelöpuikko 328 kcal
- Mansikkatorttu 315 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Cannoli 307 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Riisivanukas 108 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
- Kaakaojauhe 228 kcal
- Täytetyt ohukaiset 381 kcal
- Suklaacookiet 481 kcal
- Marenki 396 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23006.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.