17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Mansikkatorttu kalorit ja ravintoarvot
Mansikkatorttu: 315 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,2 g, rasvaa 19,8 g, hiilihydraatteja 31 g. 1 viipale (100 g): 315 kcal.
Mansikkatortussa murotaikinapohja täytetään vaniljakreemillä tai mascarponella ja peitetään tuoreilla mansikoilla ja kiiltävällä hyytelöllä. Suomessa sitä leivotaan heinäkuussa, kun kotimaista mansikkaa on runsaasti, ja konditoriat myyvät sitä paloina. Tortussa on noin 315 kcal 100 grammassa, ja suurin osa energiasta tulee voisesta pohjasta ja kreemistä.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 4 %
- Rasva 57 %
- Hiilihydraatit 39 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 100 g 315 kcal P 3,2 · R 19,8 · H 31 g
- 100 kcal on 32 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 315 kcal 1 318 kJ 16 %
- Proteiini 3,2 g 6 %
- Rasva 19,8 g 28 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 31 g 12 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 0,14 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 57 %
- Hiilihydraatit 39 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 36,1 µg 5 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,94 mg 8 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 5,1 mg 6 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,11 mg 8 %
- B3-vitamiini niasiini 0,025 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,31 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,05 mg 4 %
- Folaatti B9 28,9 µg 14 %
- B12-vitamiini 0,39 µg 16 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 146 mg 7 %
- Kalsium 53,6 mg 7 %
- Fosfori 70 mg 10 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Rauta 0,51 mg 4 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 22,1 µg 40 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 57,3 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 62 % Vähemmän kaloreita kuin 62 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 96 % Enemmän seleeniä kuin 96 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Jäätelöpuikko 328 kcal
- Schwarzwaldin kirsikkakakku 324 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Cannoli 307 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23491.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.