17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Marrons glacés kalorit ja ravintoarvot
Marrons glacés: 290 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1,7 g, rasvaa 1,2 g, hiilihydraatteja 66,3 g. 1 kpl (20 g): 58 kcal.
Marrons glacés ovat sokeriliemessä päiväkausia haudutettuja ja kuorrutettuja kastanjoita, ranskalainen ja italialainen jouluherkku, jota myydään yksittäin käärittyinä herkkukaupoissa. Niissä on noin 290 kcal 100 grammassa, ja yksi 20 g:n kastanja tuo noin 58 kcal. Marrons glacés sisältävät runsaasti mangaania.
- Vähärasvainen
- Suolaton
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 2 %
- Rasva 4 %
- Hiilihydraatit 94 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 20 g 58 kcal P 0,3 · R 0,2 · H 13,3 g
- Tavallinen annos · 30 g 87 kcal P 0,5 · R 0,4 · H 19,9 g
- 100 kcal on 35 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 290 kcal 1 211 kJ 14 %
- Proteiini 1,7 g 3 %
- Rasva 1,2 g 2 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 66,3 g 26 %
- Kuitu 2,8 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 4 %
- Hiilihydraatit 94 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,55 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,275 mg 2 %
- K-vitamiini 4,3 µg 6 %
- C-vitamiini 14,3 mg 18 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,134 mg 12 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,104 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 0,738 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,305 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,273 mg 20 %
- Folaatti B9 38,5 µg 19 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0,825 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 326 mg 16 %
- Kalsium 16,5 mg 2 %
- Fosfori 58,9 mg 8 %
- Magnesium 18,2 mg 5 %
- Rauta 0,521 mg 4 %
- Sinkki 0,318 mg 3 %
- Kupari 0,282 mg 28 %
- Mangaani 0,651 mg 33 %
- Seleeni 0,9 µg 2 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 1,7 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähärasvainen
- Suolaton
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 70 % Vähemmän kaloreita kuin 70 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 77 % Enemmän kuitua kuin 77 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän mangaania kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 78 % Enemmän kuparia kuin 78 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Hillo 278 kcal
- Vaahterasiirappi 260 kcal
- Sukaatit 298 kcal
- Lokum 295 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Agavesiirappi 310 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Porkkanakakku 374 kcal
- Kaakaojauhe 228 kcal
- Täytetyt ohukaiset 381 kcal
- Suklaacookiet 481 kcal
- Marenki 396 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 3 ainesosan reseptistä, tiedot: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.