17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Fastelavnsboller kalorier og næringsinnhold

Fastelavnsboller: 323 kcal per 100 g, 6,9 g protein, 14,9 g fett, 40,1 g karbohydrater. 1 stk. (110 g): 356 kcal.

Fra januar og frem til fastelavnssøndag fylles bakeridiskene med fastelavnsboller: hveteboller med kardemomme, delt og fylt med pisket krem. I Norge er syltetøy eller vaniljekrem vanligst under kremen; verdiene her er for den svenske semlaen med mandelmasse og krem. En stor bolle på 110 g gir om lag 355 kcal, rundt 323 per 100 g. Krem og fyll varierer mye, så vei gjerne en hjemmelaget bolle. Fastelavnsboller er en kilde til E‑vitamin.

Kilde til E‑vitamin
Kilde til mangan
Kilde til selen
Kilde til fosfor

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 9 %
Fett 42 %
Karbohydrater 50 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 110 g 356 kcal P 7,5 · F 16,4 · K 44,2 g
100 kcal er 31 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 290 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Middels 3,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 323 kcal 1 352 kJ 16 %
Protein 6,9 g 14 %
Fett 14,9 g 21 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 40,1 g 15 %
Fiber 2,6 g
Salt 0,46 g 8 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 9 %
Fett 42 %
Karbohydrater 50 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin ingen data
D-vitamin ingen data
E-vitamin 2,9 mg 24 %
K-vitamin 1,8 µg 2 %
C-vitamin 0,1 mg <1 %
Tiamin B1 0,109 mg 10 %
Riboflavin B2 0,151 mg 11 %
Niacin B3 0,786 mg 5 %
Pantotensyre B5 0,302 mg 5 %
B6-vitamin 0,067 mg 5 %
Folat B9 10,8 µg 5 %
B12-vitamin 0,116 µg 5 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 181 mg 9 %
Kalsium 98 mg 12 %
Fosfor 123 mg 18 %
Magnesium 41,6 mg 11 %
Jern 0,737 mg 5 %
Sink 0,779 mg 8 %
Kobber 0,16 mg 16 %
Mangan 0,443 mg 22 %
Selen 11 µg 20 %
Jod ingen data
Natrium 184 mg 8 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til E‑vitamin
Kilde til mangan
Kilde til selen
Kilde til fosfor
Kilde til kobber

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 60 % av søtsakene og dessertene.
Mer protein enn 81 % av søtsakene og dessertene.
Mer fiber enn 71 % av søtsakene og dessertene.
Mer E‑vitamin enn 80 % av søtsakene og dessertene.
Mer selen enn 81 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.