Tee kalorit ja ravintoarvot
Tee (musta): 1 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 0,2 g. Tavallinen annos (250 g): 3 kcal.
Suomi on kahvimaa, mutta teetäkin juodaan etenkin iltaisin, usein hunajan tai sitruunan kanssa. Sokeroimattomassa mustassa ja vihreässä teessä on käytännössä 1 kcal desilitrassa, joten energiaa tuovat vain sokeri, hunaja ja maito. Maidolla ja sokerilla tehty masala chai tai matcha latte on jo aivan eri luokkaa, noin 30–60 kcal desilitrassa.
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 80 %
- Muut 20 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 250 g 3 kcal P 0 · R 0 · H 0,5 g
- Energiatiheys Hyvin matala 0,01 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Musta | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
| Vihreä | 1 | 0,2 | 0 | 0 |
| Masala chai | 32 | 0,8 | 0,7 | 5,9 |
| Sencha | 2 | 0,2 | 0 | 0,3 |
| Ohratee | 1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Yrttitee | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
| Matcha latte | 61 | 3,4 | 1,9 | 7,6 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Musta
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 1 kcal 4 kJ <1 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 0,2 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 80 %
- Muut 20 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,014 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,011 mg <1 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 5 µg 2 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0,4 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 37 mg 2 %
- Kalsium 0 mg 0 %
- Fosfori 1 mg <1 %
- Magnesium 3 mg <1 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,02 mg <1 %
- Kupari 0,01 mg 1 %
- Mangaani 0,219 mg 11 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 0,32 µg <1 %
- Natrium 3 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
Masala chai
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 32 kcal 135 kJ 2 %
- Proteiini 0,76 g 2 %
- Rasva 0,72 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 5,9 g 2 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 9 %
- Rasva 20 %
- Hiilihydraatit 71 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 7,4 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini 0,323 µg <1 %
- C-vitamiini 0,4 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,006 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,061 mg 4 %
- B3-vitamiini niasiini 0,04 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,146 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,012 mg <1 %
- Folaatti B9 3,9 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,18 µg 7 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 51,9 mg 3 %
- Kalsium 24,5 mg 3 %
- Fosfori 20,8 mg 3 %
- Magnesium 3,8 mg 1 %
- Rauta 0,014 mg <1 %
- Sinkki 0,105 mg 1 %
- Kupari 0,014 mg 1 %
- Mangaani 0,113 mg 6 %
- Seleeni 0,2 µg <1 %
- Jodi 6,2 µg 4 %
- Natrium 8,7 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
Sencha
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 2 kcal 8 kJ <1 %
- Proteiini 0,2 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,3 g <1 %
- Kuitu ei tietoa
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 40 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 60 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 6 mg 8 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,05 mg 4 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,04 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,01 mg <1 %
- Folaatti B9 16 µg 8 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 27 mg 1 %
- Kalsium 3 mg <1 %
- Fosfori 2 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0,2 mg 1 %
- Sinkki 0 mg 0 %
- Kupari 0,01 mg 1 %
- Mangaani 0,31 mg 16 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 3 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
Ohratee
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 1 kcal 4 kJ <1 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,3 g <1 %
- Kuitu ei tietoa
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 6 mg <1 %
- Kalsium 2 mg <1 %
- Fosfori 1 mg <1 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Rauta 0 mg 0 %
- Sinkki 0,1 mg 1 %
- Kupari 0 mg 0 %
- Mangaani 0 mg 0 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 1 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
Yrttitee
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 1 kcal 4 kJ <1 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0,01 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,2 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 10 %
- Hiilihydraatit 90 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,01 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,004 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,011 mg <1 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 9 mg <1 %
- Kalsium 2 mg <1 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 1 mg <1 %
- Rauta 0,08 mg <1 %
- Sinkki 0,04 mg <1 %
- Kupari 0,015 mg 2 %
- Mangaani 0,044 mg 2 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 1 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäenerginen
- Rasvaton
- Suolaton
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 94 % Vähemmän kaloreita kuin 94 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Valkoviini 82 kcal
- Appelsiinimehu 45 kcal
- Olut 43 kcal
- Glögi 155 kcal
- Kiisseli 67 kcal
- Vodka 231 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.