17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Mansikkakakku kalorit ja ravintoarvot
Mansikkakakku: 260 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,3 g, rasvaa 15,5 g, hiilihydraatteja 26,7 g. 1 viipale (100 g): 260 kcal.
Mansikkakakku on suomalaisen kesäjuhlan kuningatar: kuohkea sokerikakkupohja, kermavaahtoa ja tuoreita kotimaisia mansikoita, eikä se juuri puutu ylioppilasjuhlista tai juhannuksesta. Mansikkatäytekakussa on noin 260 kcal 100 grammassa, ja 100 g:n pala tuo noin 260 kcal. Kakku sisältää runsaasti riboflaviinia, folaattia ja kuparia.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Proteiini 5 %
- Rasva 54 %
- Hiilihydraatit 41 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 100 g 260 kcal P 3,3 · R 15,5 · H 26,7 g
- 100 kcal on 38 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Proteiini 3,3 g 7 %
- Rasva 15,5 g 22 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 26,7 g 10 %
- Kuitu 1,3 g
- Suola 0,15 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 54 %
- Hiilihydraatit 41 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 91,1 µg 11 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 1,3 mg 11 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 4,3 mg 5 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,47 mg 34 %
- B3-vitamiini niasiini 0,025 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,32 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,05 mg 4 %
- Folaatti B9 78,1 µg 39 %
- B12-vitamiini 0,45 µg 18 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 105 mg 5 %
- Kalsium 57,1 mg 7 %
- Fosfori 76 mg 11 %
- Magnesium 16,9 mg 5 %
- Rauta 0,5 mg 4 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 15,1 µg 27 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 61,7 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 76 % Vähemmän kaloreita kuin 76 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän folaattia kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän seleeniä kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Gelato 249 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Saksalainen juustokakku 237 kcal
- Omenastrudeli 281 kcal
- Blinit 260 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Eclair 264 kcal
- Marenki 396 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
- Tuulihattu 348 kcal
- Tortillasipsit 497 kcal
- Vaniljakastike 114 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23009.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.