17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Mandarine et clémentine calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 53 kcal — 0,81 g de protéines, 0,31 g de lipides et 11,5 g de glucides.
Clémentine de Corse avec sa feuille, mandarine ou satsuma : ces petits agrumes faciles à peler sont les fruits de l’hiver, du goûter aux fêtes de fin d’année. Un fruit pèse autour de 80 g, soit environ 40 kcal. La clémentine est riche en vitamine C, et les quartiers en conserve restent légers eux aussi.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Protéines 6 %
- Lipides 5 %
- Glucides 88 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 80 g 42 kcal
- 100 kcal, c’est 190 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,53 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 53 | 0,81 | 0,31 | 11,5 |
| Clémentine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,3 |
| En conserve | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,9 |
| Satsuma | 50 | 0,8 | 0,3 | 9,6 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Mandarine
Énergie et macros
- Énergie 53 kcal 3 %
- Protéines 0,81 g 2 %
- Lipides 0,31 g <1 %
- Glucides hors fibres 11,5 g 4 %
- Fibres 1,8 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 5 %
- Glucides 88 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 34 µg 4 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,2 mg 2 %
- Vitamine K 0 µg 0 %
- Vitamine C 26,7 mg 33 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,058 mg 5 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,036 mg 3 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,376 mg 2 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,216 mg 4 %
- Vitamine B6 0,078 mg 6 %
- Folates (B9) 16 µg 8 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 10,2 mg
Minéraux
- Potassium 166 mg 8 %
- Calcium 37 mg 5 %
- Phosphore 20 mg 3 %
- Magnésium 12 mg 3 %
- Fer 0,15 mg 1 %
- Zinc 0,07 mg <1 %
- Cuivre 0,042 mg 4 %
- Manganèse 0,039 mg 2 %
- Sélénium 0,1 µg <1 %
- Iode 0,8 µg <1 %
- Sodium 2 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
Clémentine
Énergie et macros
- Énergie 47 kcal 2 %
- Protéines 0,85 g 2 %
- Lipides 0,15 g <1 %
- Glucides hors fibres 10,3 g 4 %
- Fibres 1,7 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 7 %
- Lipides 3 %
- Glucides 90 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 8 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,2 mg 2 %
- Vitamine K 0 µg 0 %
- Vitamine C 48,8 mg 61 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,086 mg 8 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,03 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,636 mg 4 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,151 mg 3 %
- Vitamine B6 0,075 mg 5 %
- Folates (B9) 24 µg 12 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 14 mg
Minéraux
- Potassium 177 mg 9 %
- Calcium 30 mg 4 %
- Phosphore 21 mg 3 %
- Magnésium 10 mg 3 %
- Fer 0,14 mg 1 %
- Zinc 0,06 mg <1 %
- Cuivre 0,043 mg 4 %
- Manganèse 0,023 mg 1 %
- Sélénium 0,1 µg <1 %
- Iode 1 µg <1 %
- Sodium 1 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
En conserve
Énergie et macros
- Énergie 37 kcal 2 %
- Protéines 0,62 g 1 %
- Lipides 0,03 g <1 %
- Glucides hors fibres 8,9 g 3 %
- Fibres 0,7 g
- Sel 0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 1 %
- Glucides 93 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 43 µg 5 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,1 mg <1 %
- Vitamine K 0 µg 0 %
- Vitamine C 34,2 mg 43 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,082 mg 7 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,029 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,445 mg 3 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,125 mg 2 %
- Vitamine B6 0,042 mg 3 %
- Folates (B9) 5 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 8,9 mg
Minéraux
- Potassium 133 mg 7 %
- Calcium 11 mg 1 %
- Phosphore 10 mg 1 %
- Magnésium 11 mg 3 %
- Fer 0,27 mg 2 %
- Zinc 0,51 mg 5 %
- Cuivre 0,033 mg 3 %
- Manganèse 0,032 mg 2 %
- Sélénium 0,4 µg <1 %
- Iode pas de données
- Sodium 5 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Faible valeur énergétique
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
Satsuma
Énergie et macros
- Énergie 50 kcal 2 %
- Protéines 0,8 g 2 %
- Lipides 0,3 g <1 %
- Glucides hors fibres 9,6 g 4 %
- Fibres 1,1 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 5 %
- Glucides 77 %
- Autres 11 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 70 µg 9 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,2 mg 2 %
- Vitamine K 0 µg 0 %
- Vitamine C 30 mg 38 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,006 mg <1 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,03 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,2 mg 1 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,27 mg 5 %
- Vitamine B6 0,023 mg 2 %
- Folates (B9) 18 µg 9 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 140 mg 7 %
- Calcium 26 mg 3 %
- Phosphore 20 mg 3 %
- Magnésium 11 mg 3 %
- Fer 0,158 mg 1 %
- Zinc 0,07 mg <1 %
- Cuivre 0,052 mg 5 %
- Manganèse 0,04 mg 2 %
- Sélénium pas de données
- Iode 0,8 µg <1 %
- Sodium 2,9 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 63 % Moins calorique que 63 % des fruits et baies.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
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Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 169105.
Vitamines et minéraux absents de cette base : BLS (Allemagne).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.