17 Fit Calories des aliments Snacks, épices et autres
Pop-corn calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 387 kcal — 12,9 g de protéines, 4,5 g de lipides et 63,3 g de glucides.
Éclaté à l’air chaud et sans matière grasse, le pop-corn nature est une céréale complète riche en fibres : 387 kcal pour 100 g, mais très peu de poids dans un grand bol. Au cinéma, salé et cuit dans l’huile ou enrobé de caramel, il change de catégorie. Le pop-corn nature est aussi riche en manganèse et en phosphore.
- Source de protéines
- Excellente source de fibres
- Très pauvre en sel
- Excellente source de manganèse
- Protéines 13 %
- Lipides 11 %
- Glucides 65 %
- Autres 11 %
En portions courantes
- Portion type · 30 g 116 kcal
- 100 kcal, c’est 26 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 155 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3,9 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Nature à l’air chaud | 387 | 12,9 | 4,5 | 63,3 |
| Salé | 485 | 11 | 23,8 | 52,6 |
| Au caramel | 418 | 3 | 6,5 | 85,4 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Nature à l’air chaud
Énergie et macros
- Énergie 387 kcal 19 %
- Protéines 12,9 g 26 %
- Lipides 4,5 g 6 %
- Glucides hors fibres 63,3 g 24 %
- Fibres 14,5 g
- Sel 0,02 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 13 %
- Lipides 11 %
- Glucides 65 %
- Autres 11 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 10 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,29 mg 2 %
- Vitamine K 1,2 µg 2 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,104 mg 9 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,083 mg 6 %
- Vitamine B3 (niacine) 2,3 mg 14 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,51 mg 8 %
- Vitamine B6 0,157 mg 11 %
- Folates (B9) 31 µg 16 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 21,2 mg
Minéraux
- Potassium 329 mg 16 %
- Calcium 7 mg <1 %
- Phosphore 358 mg 51 %
- Magnésium 144 mg 38 %
- Fer 3,2 mg 23 %
- Zinc 3,1 mg 31 %
- Cuivre 0,262 mg 26 %
- Manganèse 1,1 mg 56 %
- Sélénium 0 µg 0 %
- Iode 2,5 µg 2 %
- Sodium 8 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de fibres
- Très pauvre en sel
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de magnésium
- Excellente source de zinc
- Source de cuivre
- Source de fer
- Source de potassium
- Source de folates
Salé
Énergie et macros
- Énergie 485 kcal 24 %
- Protéines 11 g 22 %
- Lipides 23,8 g 34 %
- Glucides hors fibres 52,6 g 20 %
- Fibres 8,1 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 9 %
- Lipides 46 %
- Glucides 45 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 1,6 mg 14 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,097 mg 9 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,07 mg 5 %
- Vitamine B3 (niacine) 1,4 mg 9 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,28 mg 5 %
- Vitamine B6 0,2 mg 14 %
- Folates (B9) 43 µg 22 %
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 182 mg 9 %
- Calcium 9,6 mg 1 %
- Phosphore 180 mg 26 %
- Magnésium pas de données
- Fer 2,3 mg 16 %
- Zinc 2,5 mg 25 %
- Cuivre 0,16 mg 16 %
- Manganèse 0,8 mg 40 %
- Sélénium 5 µg 9 %
- Iode 0 µg 0 %
- Sodium 478 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Excellente source de manganèse
- Source de phosphore
- Source de zinc
- Source de folates
- Source de fer
- Source de cuivre
Au caramel
Énergie et macros
- Énergie 418 kcal 21 %
- Protéines 3 g 6 %
- Lipides 6,5 g 9 %
- Glucides hors fibres 85,4 g 33 %
- Fibres 3 g
- Sel 0,14 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 14 %
- Glucides 83 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C pas de données
- Vitamine B1 (thiamine) pas de données
- Vitamine B2 (riboflavine) pas de données
- Vitamine B3 (niacine) pas de données
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 pas de données
- Folates (B9) pas de données
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium pas de données
- Calcium pas de données
- Phosphore pas de données
- Magnésium pas de données
- Fer pas de données
- Zinc pas de données
- Cuivre pas de données
- Manganèse pas de données
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium 56 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Pauvre en sel
Snacks, épices et autres
Parmi les snacks, épices et autres produits
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 77 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 89 % Plus calorique que 89 % des snacks, épices et autres produits.
- 77 % Plus de phosphore que 77 % des snacks, épices et autres produits.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Chips 532 kcal
- Tofu 144 kcal
- Pâtes aux œufs 384 kcal
- Quinoa 368 kcal
- Flocons d’avoine 379 kcal
- Muesli 370 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 167959.
Vitamines et minéraux absents de cette base : ANSES-CIQUAL (France).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.