17 Fit Calories des aliments Snacks, épices et autres
Barre de céréales calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 471 kcal — 10,1 g de protéines, 19,8 g de lipides et 59,1 g de glucides.
Glissée dans le sac pour une randonnée ou mangée au bureau à la place du goûter, la barre de céréales a une image légère qu’elle ne mérite pas toujours. Selon la recette, elle va de 377 kcal pour 100 g pour une barre aux fruits à 471 pour une barre de granola, et chaque barre se compte à son poids réel. Elle est riche en manganèse.
- Source de fibres
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de cuivre
- Protéines 9 %
- Lipides 39 %
- Glucides 52 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 25 g 118 kcal
- 100 kcal, c’est 21 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 200 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Élevée 4,7 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Granola | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| Aux fruits | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Au chocolat | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| Aux noix | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Granola
Énergie et macros
- Énergie 471 kcal 24 %
- Protéines 10,1 g 20 %
- Lipides 19,8 g 28 %
- Glucides hors fibres 59,1 g 23 %
- Fibres 5,3 g
- Sel 0,73 g 12 %
D’où viennent les calories
- Protéines 9 %
- Lipides 39 %
- Glucides 52 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 2 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 2,1 mg 17 %
- Vitamine K 14,6 µg 19 %
- Vitamine C 0,9 mg 1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,264 mg 24 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,119 mg 8 %
- Vitamine B3 niacine 1,6 mg 10 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,813 mg 14 %
- Vitamine B6 0,085 mg 6 %
- Folates B9 23 µg 12 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 22 mg
Minéraux
- Potassium 336 mg 17 %
- Calcium 61 mg 8 %
- Phosphore 277 mg 40 %
- Magnésium 97 mg 26 %
- Fer 3 mg 21 %
- Zinc 2 mg 20 %
- Cuivre 0,392 mg 39 %
- Manganèse 1,8 mg 89 %
- Sélénium 16,2 µg 29 %
- Iode 1 µg <1 %
- Sodium 294 mg 12 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de cuivre
- Source de sélénium
- Source de magnésium
- Source de vitamine B1
- Source de fer
- Source de zinc
- Source de vitamine K
- Source de vitamine E
- Source de potassium
Aux fruits
Énergie et macros
- Énergie 377 kcal 19 %
- Protéines 5,5 g 11 %
- Lipides 7,1 g 10 %
- Glucides hors fibres 73,5 g 28 %
- Fibres 3,8 g
- Sel 0,62 g 10 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 17 %
- Glucides 77 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 2,5 mg 21 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,19 mg 17 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,19 mg 14 %
- Vitamine B3 niacine 2,6 mg 16 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,43 mg 7 %
- Vitamine B6 0,12 mg 9 %
- Folates B9 30 µg 15 %
- Vitamine B12 0,24 µg 10 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 392 mg 20 %
- Calcium 84 mg 10 %
- Phosphore 241 mg 34 %
- Magnésium 91 mg 24 %
- Fer 2,2 mg 16 %
- Zinc 1,6 mg 16 %
- Cuivre 0,38 mg 38 %
- Manganèse 1,2 mg 60 %
- Sélénium pas de données
- Iode 20 µg 13 %
- Sodium 249 mg 10 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de cuivre
- Excellente source de phosphore
- Source de magnésium
- Source de vitamine E
- Source de potassium
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B3
- Source de zinc
- Source de fer
- Source de folates
Au chocolat
Énergie et macros
- Énergie 451 kcal 23 %
- Protéines 6,5 g 13 %
- Lipides 14,9 g 21 %
- Glucides hors fibres 73 g 28 %
- Fibres 4,5 g
- Sel 0,5 g 8 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 30 %
- Glucides 65 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 6,9 µg <1 %
- Vitamine D 0,62 µg 12 %
- Vitamine E 1,4 mg 12 %
- Vitamine K 16,4 µg 22 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,58 mg 53 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,56 mg 40 %
- Vitamine B3 niacine 6,8 mg 42 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,33 mg 6 %
- Vitamine B6 0,81 mg 58 %
- Folates B9 74 µg 37 %
- Vitamine B12 0,2 µg 8 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 217 mg 11 %
- Calcium 260 mg 32 %
- Phosphore 280 mg 40 %
- Magnésium 45 mg 12 %
- Fer 3,1 mg 22 %
- Zinc 1 mg 10 %
- Cuivre 0,28 mg 28 %
- Manganèse 0,6 mg 30 %
- Sélénium 2,5 µg 5 %
- Iode 4 µg 3 %
- Sodium 201 mg 8 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Excellente source de vitamine B6
- Excellente source de vitamine B1
- Excellente source de vitamine B3
- Excellente source de vitamine B2
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de folates
- Excellente source de calcium
- Excellente source de manganèse
- Source de cuivre
- Source de fer
- Source de vitamine K
Aux noix
Énergie et macros
- Énergie 444 kcal 22 %
- Protéines 8,7 g 17 %
- Lipides 18,2 g 26 %
- Glucides hors fibres 60,6 g 23 %
- Fibres 4,6 g
- Sel 0,45 g 7 %
D’où viennent les calories
- Protéines 8 %
- Lipides 37 %
- Glucides 55 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0,7 µg <1 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 4,2 mg 35 %
- Vitamine K 2,2 µg 3 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,11 mg 10 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,015 mg 1 %
- Vitamine B3 niacine 0,43 mg 3 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,52 mg 9 %
- Vitamine B6 0,074 mg 5 %
- Folates B9 25,4 µg 13 %
- Vitamine B12 0,7 µg 28 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 240 mg 12 %
- Calcium 37 mg 5 %
- Phosphore 190 mg 27 %
- Magnésium 73 mg 19 %
- Fer 1,7 mg 12 %
- Zinc 1,4 mg 14 %
- Cuivre 0,32 mg 32 %
- Manganèse 1,8 mg 90 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 7 µg 5 %
- Sodium 179 mg 7 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de vitamine E
- Excellente source de cuivre
- Source de vitamine B12
- Source de phosphore
- Source de magnésium
- Source de sélénium
Snacks, épices et autres
Parmi les snacks, épices et autres produits
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 77 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 93 % Plus calorique que 93 % des snacks, épices et autres produits.
- 87 % Plus de sélénium que 87 % des snacks, épices et autres produits.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Chips 532 kcal
- Pop-corn 387 kcal
- Barre protéinée 412 kcal
- Lait de coco 197 kcal
- Steak végétal 197 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 167542.
Vitamines et minéraux absents de cette base : Frida (Danemark).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.