17 Fit Calories des aliments Snacks, épices et autres
Barre protéinée calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 412 kcal — 30,3 g de protéines, 15,2 g de lipides et 31,1 g de glucides.
Pensée pour les sportifs ou pour caler une fringale, la barre protéinée se trouve désormais au rayon diététique comme près des caisses. Elle compte 412 kcal pour 100 g, dont environ 30 g de protéines : une barre entière est un vrai en‑cas, pas une friandise légère. Elle est riche en folates et en vitamine K.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de fibres
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de folates
- Protéines 29 %
- Lipides 33 %
- Glucides 30 %
- Autres 7 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 50 g 206 kcal
- 100 kcal, c’est 24 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 65 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Élevée 4,1 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 412 kcal 21 %
- Protéines 30,3 g 61 %
- Lipides 15,2 g 22 %
- Glucides hors fibres 31,1 g 12 %
- Fibres 7,3 g
- Sel 1,1 g 18 %
D’où viennent les calories
- Protéines 29 %
- Lipides 33 %
- Glucides 30 %
- Autres 7 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 391 µg 49 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 4,6 mg 38 %
- Vitamine K 351 µg 467 %
- Vitamine C 27,9 mg 35 %
- Vitamine B1 thiamine 0,176 mg 16 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,437 mg 31 %
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 2 mg 33 %
- Vitamine B6 0,226 mg 16 %
- Folates B9 184 µg 92 %
- Vitamine B12 0,61 µg 24 %
- Choline 108 mg
Minéraux
- Potassium 793 mg 40 %
- Calcium 322 mg 40 %
- Phosphore 445 mg 64 %
- Magnésium 71 mg 19 %
- Fer 5,4 mg 39 %
- Zinc 2,4 mg 24 %
- Cuivre 0,846 mg 85 %
- Manganèse 1 mg 51 %
- Sélénium 9 µg 16 %
- Iode pas de données
- Sodium 436 mg 18 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de fibres
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de folates
- Excellente source de cuivre
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de manganèse
- Excellente source de vitamine A
- Excellente source de calcium
- Excellente source de potassium
- Excellente source de fer
- Excellente source de vitamine E
- Excellente source de vitamine C
- Excellente source de vitamine B5
- Excellente source de vitamine B2
- Source de vitamine B12
- Source de zinc
- Source de magnésium
- Source de sélénium
- Source de vitamine B6
- Source de vitamine B1
Snacks, épices et autres
Parmi les snacks, épices et autres produits
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 77 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 90 % Plus calorique que 90 % des snacks, épices et autres produits.
- 89 % Plus de protéines que 89 % des snacks, épices et autres produits.
- 87 % Plus de vitamine K que 87 % des snacks, épices et autres produits.
- 80 % Plus de folates que 80 % des snacks, épices et autres produits.
- 85 % Plus de phosphore que 85 % des snacks, épices et autres produits.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Barre de céréales 471 kcal
- Pop-corn 387 kcal
- Steak végétal 197 kcal
- Tofu 144 kcal
- Chips 532 kcal
- Guacamole 155 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 173158.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.