17 Fit Calories des aliments Plats
Boulettes de viande calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 190 kcal — 11 g de protéines, 12 g de lipides et 9 g de glucides.
Boulettes à la sauce tomate avec des spaghettis, suédoises à la sauce crème ou keftas épicées : la boulette de viande voyage partout. Seules, elles font 190 à 260 kcal pour 100 g selon la viande et la chapelure ; mijotées dans leur sauce tomate, le plat descend à 117 kcal. Une boulette suédoise pèse à peine 20 g.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Excellente source de zinc
- Source de vitamine B3
- Protéines 23 %
- Lipides 57 %
- Glucides 19 %
En portions courantes
- Portion type · 200 g 380 kcal
- 100 kcal, c’est 55 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 180 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,9 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Nature | 190 | 11 | 12 | 9 |
| Suédoises | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 |
| Sauce tomate | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Nature
Énergie et macros
- Énergie 190 kcal 10 %
- Protéines 11 g 22 %
- Lipides 12 g 17 %
- Glucides fibres comprises 9 g 3 %
- Fibres 0,595 g
- Sel 0,4 g 7 %
D’où viennent les calories
- Protéines 23 %
- Lipides 57 %
- Glucides 19 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 17,2 µg 2 %
- Vitamine D 0,1 µg 2 %
- Vitamine E 0,724 mg 6 %
- Vitamine K 4,3 µg 6 %
- Vitamine C 0,87 mg 1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,035 mg 3 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,13 mg 9 %
- Vitamine B3 (niacine) 3,8 mg 24 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,468 mg 8 %
- Vitamine B6 0,25 mg 18 %
- Folates (B9) 11,5 µg 6 %
- Vitamine B12 1,4 µg 58 %
- Choline 56,5 mg
Minéraux
- Potassium 267 mg 13 %
- Calcium 24,9 mg 3 %
- Phosphore 129 mg 18 %
- Magnésium 17,9 mg 5 %
- Fer 1,6 mg 11 %
- Zinc 3,2 mg 32 %
- Cuivre 0,074 mg 7 %
- Manganèse 0,116 mg 6 %
- Sélénium 13 µg 24 %
- Iode pas de données
- Sodium 158 mg 7 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Excellente source de zinc
- Source de vitamine B3
- Source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B6
Suédoises
Énergie et macros
- Énergie 260 kcal 13 %
- Protéines 14,4 g 29 %
- Lipides 18,6 g 27 %
- Glucides hors fibres 7,8 g 3 %
- Fibres 0,8 g
- Sel 1,5 g 25 %
D’où viennent les calories
- Protéines 22 %
- Lipides 65 %
- Glucides 12 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 11,1 µg 1 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 0,33 mg 3 %
- Vitamine K 3,6 µg 5 %
- Vitamine C pas de données
- Vitamine B1 (thiamine) 0,026 mg 2 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,005 mg <1 %
- Vitamine B3 (niacine) 3,6 mg 23 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,46 mg 8 %
- Vitamine B6 0,15 mg 11 %
- Folates (B9) 19,2 µg 10 %
- Vitamine B12 1,2 µg 50 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 250 mg 12 %
- Calcium 12 mg 2 %
- Phosphore 130 mg 19 %
- Magnésium 16 mg 4 %
- Fer 1,2 mg 9 %
- Zinc 2,1 mg 21 %
- Cuivre 0,06 mg 6 %
- Manganèse 0,18 mg 9 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 603 mg 25 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Source de vitamine B3
- Source de zinc
- Source de phosphore
- Source de sélénium
Sauce tomate
Énergie et macros
- Énergie 117 kcal 6 %
- Protéines 9 g 18 %
- Lipides 6,5 g 9 %
- Glucides hors fibres 5,5 g 2 %
- Fibres 0 g
- Sel pas de données
D’où viennent les calories
- Protéines 31 %
- Lipides 50 %
- Glucides 19 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C pas de données
- Vitamine B1 (thiamine) pas de données
- Vitamine B2 (riboflavine) pas de données
- Vitamine B3 (niacine) pas de données
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 pas de données
- Folates (B9) pas de données
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium pas de données
- Calcium pas de données
- Phosphore pas de données
- Magnésium pas de données
- Fer pas de données
- Zinc pas de données
- Cuivre pas de données
- Manganèse pas de données
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium pas de données
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 64 % Plus calorique que 64 % des plats.
- 70 % Plus de protéines que 70 % des plats.
- 95 % Plus de vitamine B12 que 95 % des plats.
- 96 % Plus de zinc que 96 % des plats.
- 89 % Plus de vitamine B3 que 89 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Omelette 154 kcal
- Kebab et chawarma 215 kcal
- Salade César 150 kcal
- Goulash 145 kcal
- Galettes de pommes de terre 196 kcal
- Tartiflette 161 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
Calories et macros : les valeurs de référence de 17 Fit, les mêmes que dans l’app.
Vitamines et minéraux : les recettes de 17 Fit.
Les glucides sont donnés fibres comprises.