17 Fit Calories des aliments Plats
Tartiflette calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 161 kcal — 6 g de protéines, 8,9 g de lipides et 13,5 g de glucides.
Pommes de terre, lardons, oignons et reblochon fondu au four : la tartiflette savoyarde est le plat des soirées au ski. Contrairement à sa réputation, elle compte 161 kcal pour 100 g, les pommes de terre étant gorgées d’eau ; c’est la taille de l’assiette qui pèse, souvent 300 g ou plus. Pèse ta première part avant de te resservir.
- Source de protéines
- Source de sélénium
- Source de folates
- Protéines 15 %
- Lipides 51 %
- Glucides 34 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 483 kcal
- 100 kcal, c’est 60 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 335 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,6 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 161 kcal 8 %
- Protéines 6 g 12 %
- Lipides 8,9 g 13 %
- Glucides hors fibres 13,5 g 5 %
- Fibres 0,8 g
- Sel 0,75 g 12 %
D’où viennent les calories
- Protéines 15 %
- Lipides 51 %
- Glucides 34 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 37,1 µg 5 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 0,56 mg 5 %
- Vitamine K 0,82 µg 1 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,05 mg 5 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,061 mg 4 %
- Vitamine B3 (niacine) 1 mg 6 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,23 mg 4 %
- Vitamine B6 0,13 mg 9 %
- Folates (B9) 33,4 µg 17 %
- Vitamine B12 0,2 µg 8 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 270 mg 14 %
- Calcium 74 mg 9 %
- Phosphore 95 mg 14 %
- Magnésium 14 mg 4 %
- Fer 0,26 mg 2 %
- Zinc 0,57 mg 6 %
- Cuivre 0,05 mg 5 %
- Manganèse 0,06 mg 3 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 300 mg 12 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Source de sélénium
- Source de folates
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Plov 160 kcal
- Lasagnes 139 kcal
- Salade César 150 kcal
- Galettes de pommes de terre 196 kcal
- Salade niçoise 123 kcal
- Riz frit 165 kcal
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 25137.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.