Tartiflette calorieën en voedingswaarde
Tartiflette: 161 kcal per 100 g, eiwit 6 g, vet 8,9 g, koolhydraten 13,5 g. Gebruikelijke portie (300 g): 483 kcal.
Tartiflette komt uit de Savoie: aardappelen, spekjes en ui uit de oven, met een hele reblochon die erover smelt – een klassieker van de wintersport. Een bord van 300 g heeft zo’n 483 kcal, 161 per 100 g. Met een extra laag kaas of crème fraîche wordt het meer.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Bron van folaat
- Eiwit 15%
- Vet 51%
- Koolhydraten 34%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 300 g 483 kcal E 18 · V 26,7 · K 40,5 g
- 100 kcal is 60 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 335 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 161 kcal 674 kJ 8%
- Eiwit 6 g 12%
- Vet 8,9 g 13%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 13,5 g 5%
- Vezels 0,8 g
- Zout 0,75 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 15%
- Vet 51%
- Koolhydraten 34%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 37,1 µg 5%
- Vitamine D 0,125 µg 2%
- Vitamine E 0,56 mg 5%
- Vitamine K 0,82 µg 1%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,061 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 1 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,23 mg 4%
- Vitamine B6 0,13 mg 9%
- Folaat B9 33,4 µg 17%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 270 mg 14%
- Calcium 74 mg 9%
- Fosfor 95 mg 14%
- Magnesium 14 mg 4%
- IJzer 0,26 mg 2%
- Zink 0,57 mg 6%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 300 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Bron van folaat
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 83% Meer folaat dan 83% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Krabsalade 157 kcal
- Bananenpannenkoekjes 150 kcal
- Spaghetti carbonara 164 kcal
- Spaanse tortilla 165 kcal
- Tamales 174 kcal
- Tacosalade 179 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Goulash 145 kcal
- Omelet 154 kcal
- Griekse salade 110 kcal
- Chinese gebakken rijst 165 kcal
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 25137.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.