17 Fit Kalorije namirnica Povrće i gljive
Cherry rajčice kalorije i nutritivne vrijednosti
Cherry rajčice: 18 kcal na 100 g, bjelančevine 0,9 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 3,9 g. 1 kom (15 g): 3 kcal.
Cherry rajčice cijele su godine u trgovinama u malim pakiranjima, a jedu se cijele za užinu, prepolovljene u salati ili kratko popržene na tavi s tjesteninom i bosiljkom. Jedna teži oko 15 g i ima samo 3 kcal (18 kcal na 100 g), pa ih je najlakše upisivati po komadu. Izvor su vitamina C i bogate su vlaknima.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 17 %
- Masti 9 %
- Ugljikohidrati 74 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · M 0 · U 0,6 g
- 100 kcal je 560 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,18 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 18 kcal 75 kJ <1 %
- Bjelančevine 0,9 g 2 %
- Masti 0,2 g <1 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 3,9 g 2 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 9 %
- Ugljikohidrati 74 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 42 µg 5 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,54 mg 5 %
- Vitamin K 7,9 µg 11 %
- Vitamin C 13,7 mg 17 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,594 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,089 mg 1 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 6,7 mg
Minerali
- Kalij 237 mg 12 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 0,27 mg 2 %
- Cink 0,17 mg 2 %
- Bakar 0,059 mg 6 %
- Mangan 0,114 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 5 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Izvor vitamina C
Povrće i gljive
U kategoriji povrća i gljiva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 263 namirnice. Usporedba na 100 g.
- 88 % Manje kalorija od 88 % povrća i gljiva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Povrće i gljive“
Cijela tablica: Povrće i gljive17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.