17 Fit Calorietabel Groente en paddenstoelen
Cherrytomaatjes calorieën en voedingswaarde
Cherrytomaatjes: 18 kcal per 100 g, eiwit 0,9 g, vet 0,2 g, koolhydraten 3,9 g. 1 stuk (15 g): 3 kcal.
Cherrytomaatjes zijn zoet genoeg om zo uit het bakje te snoepen – niet voor niets heten sommige soorten snoeptomaatjes – maar ze gaan ook gehalveerd door de salade of kort geblakerd in een hete pan voor een snelle pastasaus. Eén weegt ongeveer 15 g en heeft zo’n 3 kcal, dus je voert ze het makkelijkst per stuk in; een handje is een bron van vitamine C. Pruimvormige tomaatjes zijn een naaste verwant met een stevigere schil.
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Eiwit 17%
- Vet 9%
- Koolhydraten 74%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 15 g 3 kcal E 0,1 · V 0 · K 0,6 g
- 100 kcal is 560 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,18 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 18 kcal 75 kJ <1%
- Eiwit 0,9 g 2%
- Vet 0,2 g <1%
- Koolhydraten inclusief vezels 3,9 g 2%
- Vezels 1,2 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 9%
- Koolhydraten 74%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 42 µg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,54 mg 5%
- Vitamine K 7,9 µg 11%
- Vitamine C 13,7 mg 17%
- Vitamine B1 thiamine 0,037 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,019 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,594 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,089 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 6%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,7 mg
Mineralen
- Kalium 237 mg 12%
- Calcium 10 mg 1%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- IJzer 0,27 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,059 mg 6%
- Mangaan 0,114 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 5 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Bron van vitamine C
Groente en paddenstoelen
Vergeleken met andere groenten en paddenstoelen
Deze categorie telt 263 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 88% Minder calorieën dan 88% van de groenten en paddenstoelen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Tomaat 18 kcal
- Komkommer 15 kcal
- Rabarber 21 kcal
- Courgette 17 kcal
- Daikon 18 kcal
- Radicchio 23 kcal
Meer uit de categorie ‘Groente en paddenstoelen’
De hele tabel: Groente en paddenstoelen17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.