17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Povrće i gljive

Rajčica kalorije i nutritivne vrijednosti

Rajčica (obična): 18 kcal na 100 g, bjelančevine 0,9 g, masti 0,2 g, ugljikohidrati 3,9 g. 1 kom (120 g): 22 kcal.

Ljeti se rajčica iz vrta ili s tržnice jede u salati s lukom i maslinovim uljem, a zimi iz konzerve postaje temelj umaka za tjesteninu, gulaša i juha. Svježa ima samo 18 kcal na 100 g jer je uglavnom voda, pa srednja rajčica od 120 g donosi dvadesetak kalorija. Izvor je vitamina C, a salati od rajčice najviše kalorija doda ulje.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 17 %
  • Masti 9 %
  • Ugljikohidrati 74 %

U uobičajenim porcijama

  • 1 kom ≈ 120 g 22 kcal B 1,1 · M 0,2 · U 4,7 g
  • 100 kcal je 560 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • Energetska gustoća Vrlo niska 0,18 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Obična180,90,23,9
Cherry180,90,23,9
Ružičasta201,10,23,8
Iz konzerve2010,14
Zelena231,20,24
Kisela400,80,16,7
Žuta1510,32,3
Sjeckana, konzerva321,60,35,4
Pečena2510,43,5

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Obična

Energija i makrosi

  • Energija 18 kcal 75 kJ <1 %
  • Bjelančevine 0,9 g 2 %
  • Masti 0,2 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 3,9 g 2 %
  • Vlakna 1,2 g
  • Sol 0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 17 %
  • Masti 9 %
  • Ugljikohidrati 74 %

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,54 mg 5 %
  • Vitamin K 7,9 µg 11 %
  • Vitamin C 13,7 mg 17 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,594 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,089 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 15 µg 8 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 6,7 mg

Minerali

  • Kalij 237 mg 12 %
  • Kalcij 10 mg 1 %
  • Fosfor 24 mg 3 %
  • Magnezij 11 mg 3 %
  • Željezo 0,27 mg 2 %
  • Cink 0,17 mg 2 %
  • Bakar 0,059 mg 6 %
  • Mangan 0,114 mg 6 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Ružičasta

Energija i makrosi

  • Energija 20 kcal 84 kJ 1 %
  • Bjelančevine 1,1 g 2 %
  • Masti 0,2 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 3,8 g 1 %
  • Vlakna 1,2 g
  • Sol 0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 21 %
  • Masti 8 %
  • Ugljikohidrati 71 %

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,54 mg 5 %
  • Vitamin K 7,9 µg 11 %
  • Vitamin C 13,7 mg 17 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,594 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,089 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 15 µg 8 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 6,7 mg

Minerali

  • Kalij 237 mg 12 %
  • Kalcij 10 mg 1 %
  • Fosfor 24 mg 3 %
  • Magnezij 11 mg 3 %
  • Željezo 0,27 mg 2 %
  • Cink 0,17 mg 2 %
  • Bakar 0,059 mg 6 %
  • Mangan 0,114 mg 6 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Iz konzerve

Energija i makrosi

  • Energija 20 kcal 84 kJ 1 %
  • Bjelančevine 1 g 2 %
  • Masti 0,1 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 4 g 2 %
  • Vlakna 1,9 g
  • Sol 0,29 g 5 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 19 %
  • Masti 4 %
  • Ugljikohidrati 77 %

Vitamini

  • Vitamin A 20 µg 2 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,59 mg 5 %
  • Vitamin K 2,6 µg 3 %
  • Vitamin C 12,6 mg 16 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,575 mg 52 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
  • Vitamin B3 niacin 0,712 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,117 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,111 mg 8 %
  • Folat B9 8 µg 4 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 6,4 mg

Minerali

  • Kalij 191 mg 10 %
  • Kalcij 33 mg 4 %
  • Fosfor 17 mg 2 %
  • Magnezij 10 mg 3 %
  • Željezo 0,57 mg 4 %
  • Cink 0,12 mg 1 %
  • Bakar 0,052 mg 5 %
  • Mangan 0,068 mg 3 %
  • Selen 0,7 µg 1 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 115 mg 5 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Zelena

Energija i makrosi

  • Energija 23 kcal 96 kJ 1 %
  • Bjelančevine 1,2 g 2 %
  • Masti 0,2 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4 g 2 %
  • Vlakna 1,1 g
  • Sol 0,03 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 21 %
  • Masti 8 %
  • Ugljikohidrati 71 %

Vitamini

  • Vitamin A 32 µg 4 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,38 mg 3 %
  • Vitamin K 10,1 µg 13 %
  • Vitamin C 23,4 mg 29 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,5 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,5 mg 8 %
  • Vitamin B6 0,081 mg 6 %
  • Folat B9 9 µg 4 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 8,6 mg

Minerali

  • Kalij 204 mg 10 %
  • Kalcij 13 mg 2 %
  • Fosfor 28 mg 4 %
  • Magnezij 10 mg 3 %
  • Željezo 0,51 mg 4 %
  • Cink 0,07 mg <1 %
  • Bakar 0,09 mg 9 %
  • Mangan 0,1 mg 5 %
  • Selen 0,4 µg <1 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 13 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Kisela

Energija i makrosi

  • Energija 40 kcal 167 kJ 2 %
  • Bjelančevine 0,85 g 2 %
  • Masti 0,1 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 6,7 g 3 %
  • Vlakna 1,2 g
  • Sol 1,1 g 19 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 8 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 67 %
  • Ostalo 22 %

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,978 mg 8 %
  • Vitamin K 5 µg 7 %
  • Vitamin C 6,2 mg 8 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,018 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,006 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,197 mg 1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,11 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,024 mg 2 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 95 mg 5 %
  • Kalcij 14 mg 2 %
  • Fosfor 18 mg 3 %
  • Magnezij 6 mg 2 %
  • Željezo 0,1 mg <1 %
  • Cink 0,09 mg <1 %
  • Bakar 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,1 mg 5 %
  • Selen nema podataka
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 451 mg 19 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Žuta

Energija i makrosi

  • Energija 15 kcal 63 kJ <1 %
  • Bjelančevine 0,98 g 2 %
  • Masti 0,26 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,3 g <1 %
  • Vlakna 0,7 g
  • Sol 0,06 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 25 %
  • Masti 15 %
  • Ugljikohidrati 59 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C 9 mg 11 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,047 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 1,2 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,11 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,056 mg 4 %
  • Folat B9 30 µg 15 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 258 mg 13 %
  • Kalcij 11 mg 1 %
  • Fosfor 36 mg 5 %
  • Magnezij 12 mg 3 %
  • Željezo 0,49 mg 3 %
  • Cink 0,28 mg 3 %
  • Bakar 0,101 mg 10 %
  • Mangan 0,12 mg 6 %
  • Selen 0,4 µg <1 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 23 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Sjeckana, konzerva

Energija i makrosi

  • Energija 32 kcal 134 kJ 2 %
  • Bjelančevine 1,6 g 3 %
  • Masti 0,28 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,4 g 2 %
  • Vlakna 1,9 g
  • Sol 0,47 g 8 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 21 %
  • Masti 8 %
  • Ugljikohidrati 70 %

Vitamini

  • Vitamin A 11 µg 1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,3 mg 10 %
  • Vitamin K 5,3 µg 7 %
  • Vitamin C 9,2 mg 12 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,075 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,052 mg 4 %
  • Vitamin B3 niacin 1,2 mg 8 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,278 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,15 mg 11 %
  • Folat B9 13 µg 6 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 12,9 mg

Minerali

  • Kalij 293 mg 15 %
  • Kalcij 34 mg 4 %
  • Fosfor 32 mg 5 %
  • Magnezij 20 mg 5 %
  • Željezo 1,3 mg 9 %
  • Cink 0,27 mg 3 %
  • Bakar 0,183 mg 18 %
  • Mangan 0,183 mg 9 %
  • Selen 0,6 µg 1 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 186 mg 8 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Pečena

Energija i makrosi

  • Energija 25 kcal 106 kJ 1 %
  • Bjelančevine 1 g 2 %
  • Masti 0,4 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,5 g 1 %
  • Vlakna 1,9 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 14 %
  • Ugljikohidrati 56 %
  • Ostalo 14 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 1,1 mg 9 %
  • Vitamin K 1,1 µg 1 %
  • Vitamin C 14,9 mg 19 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,57 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,089 mg 1 %
  • Vitamin B6 0,066 mg 5 %
  • Folat B9 20,1 µg 10 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 310 mg 16 %
  • Kalcij 12 mg 2 %
  • Fosfor 29 mg 4 %
  • Magnezij 9,2 mg 2 %
  • Željezo 0,22 mg 2 %
  • Cink 0,11 mg 1 %
  • Bakar 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,18 mg 9 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrij 2,5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Povrće i gljive

U kategoriji povrća i gljiva

Kategorija u katalogu 17 Fita: 263 namirnice. Usporedba na 100 g.

  • Manje kalorija od 88 % povrća i gljiva.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Povrće i gljive“

Cijela tablica: Povrće i gljive

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.

Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).

Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam