17 Fit Calorias dos alimentos Verduras, legumes e cogumelos
Tomate-cereja calorias e tabela nutricional
Tomate-cereja: 18 kcal por 100 g, proteínas 0,9 g, gorduras 0,2 g, carboidratos 3,9 g. 1 unidade (15 g): 3 kcal.
Doce o bastante para comer inteiro como petisco, o tomate-cereja também vai cortado ao meio em saladas, em espetinhos com mussarela de bolinha ou estourado na frigideira para um molho rápido de macarrão. Cada um pesa cerca de 15 g e tem cerca de 3 kcal, então o mais fácil é registrar por unidade, e um punhado é fonte de vitamina C. O tomate grape, alongado, é um primo próximo de casca mais firme.
- Baixo valor energético
- Rico em fibras
- Sem gordura
- Sem sal
- Proteínas 17%
- Gorduras 9%
- Carboidratos 74%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · G 0 · C 0,6 g
- 100 kcal estão em 560 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,18 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 18 kcal 75 kJ <1%
- Proteínas 0,9 g 2%
- Gorduras 0,2 g <1%
- Carboidratos incluindo as fibras 3,9 g 2%
- Fibras 1,2 g
- Sal 0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 9%
- Carboidratos 74%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 7,9 µg 11%
- Vitamina C 13,7 mg 17%
- Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,594 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,089 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,7 mg
Minerais
- Potássio 237 mg 12%
- Cálcio 10 mg 1%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnésio 11 mg 3%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Zinco 0,17 mg 2%
- Cobre 0,059 mg 6%
- Manganês 0,114 mg 6%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 5 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo valor energético
- Rico em fibras
- Sem gordura
- Sem sal
- Fonte de vitamina C
Verduras, legumes e cogumelos
No grupo das verduras, legumes e cogumelos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 263 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Menos calorias que 88% das verduras, legumes e cogumelos.
Composição parecida
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.