17 Fit Kalorie potravin Zelenina a houby
Cherry rajčata kalorie a nutriční hodnoty
Cherry rajčata: 18 kcal na 100 g, bílkoviny 0,9 g, tuky 0,2 g, sacharidy 3,9 g. 1 ks (15 g): 3 kcal.
Protože jsou cherry rajčata malá a sladší než velká salátová, jedí se hlavně jako svačina rovnou z misky, do krabičky, na špejli s mozzarellou nebo rozpůlená do salátu a na těstoviny. Jedno váží asi 15 g a má necelé 3 kcal, celá stogramová miska kolem 18 kcal. Mají vysoký obsah vlákniny a jsou zdrojem vitamínu C.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 74 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 15 g 3 kcal B 0,1 · T 0 · S 0,6 g
- 100 kcal odpovídá 560 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,18 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 18 kcal 75 kJ <1 %
- Bílkoviny 0,9 g 2 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy včetně vlákniny 3,9 g 2 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 74 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 42 µg 5 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,54 mg 5 %
- Vitamín K 7,9 µg 11 %
- Vitamín C 13,7 mg 17 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,594 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,089 mg 1 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,7 mg
Minerály
- Draslík 237 mg 12 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,27 mg 2 %
- Zinek 0,17 mg 2 %
- Měď 0,059 mg 6 %
- Mangan 0,114 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 5 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Zelenina a houby
Srovnání v kategorii zeleniny a hub
Kategorie má v katalogu 17 Fit 263 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Méně kalorií než 88 % zeleniny a hub.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Zelenina a houby“
Celá tabulka: Zelenina a houby17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.