17 Fit Ruokien kalorit Kasvikset ja sienet
Kirsikkatomaatit kalorit ja ravintoarvot
Kirsikkatomaatit: 18 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,9 g, rasvaa 0,2 g, hiilihydraatteja 3,9 g. 1 kpl (15 g): 3 kcal.
Kirsikkatomaatit ovat makeampia kuin isot tomaatit, ja kotimaisia rasioita on kaupassa keväästä syksyyn. Niitä napostellaan sellaisenaan eväsrasiasta, puolitetaan salaattiin ja paahdetaan uunissa pastan kanssa. Yksi kirsikkatomaatti painaa noin 15 g, ja 100 grammassa on vain noin 18 kcal. Kirsikkatomaatit ovat C‑vitamiinin lähde.
- Vähäenerginen
- Sisältää runsaasti kuitua
- Rasvaton
- Suolaton
- Proteiini 17 %
- Rasva 9 %
- Hiilihydraatit 74 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · R 0 · H 0,6 g
- 100 kcal on 560 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,18 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 18 kcal 75 kJ <1 %
- Proteiini 0,9 g 2 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 3,9 g 2 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 17 %
- Rasva 9 %
- Hiilihydraatit 74 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,54 mg 5 %
- K-vitamiini 7,9 µg 11 %
- C-vitamiini 13,7 mg 17 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,037 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,019 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,594 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,089 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,08 mg 6 %
- Folaatti B9 15 µg 8 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 6,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 237 mg 12 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfori 24 mg 3 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 0,27 mg 2 %
- Sinkki 0,17 mg 2 %
- Kupari 0,059 mg 6 %
- Mangaani 0,114 mg 6 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi 2 µg 1 %
- Natrium 5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Kasvikset ja sienet
Miten se erottuu muista kasviksista ja sienistä
Tässä luokassa on 263 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 88 % Vähemmän kaloreita kuin 88 %:lla kasviksista ja sienistä.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Tomaatti 18 kcal
- Kurkku 15 kcal
- Raparperi 21 kcal
- Kesäkurpitsa 17 kcal
- Daikon 18 kcal
- Radicchio 23 kcal
Lisää samasta luokasta: Kasvikset ja sienet
- Valkosipuli 149 kcal
- Kevätsipuli 32 kcal
- Purjo 61 kcal
- Persilja 36 kcal
- Munakoiso 25 kcal
- Kurpitsa 26 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.