17 Fit Kalorier i mat Grönsaker och svamp
Körsbärstomater kalorier och näringsvärde
Körsbärstomater: 18 kcal per 100 g, 0,9 g protein, 0,2 g fett, 3,9 g kolhydrater. 1 st (15 g): 3 kcal.
Körsbärstomater i ask hamnar i matlådan, på pastan och i sallader året runt, och barnen äter dem gärna som de är. Med cirka 18 kcal per 100 g väger de nästan ingenting i dagboken: en tomat är runt 15 g, och en ask på 250 g blir ungefär 45 kcal. Ugnsrostade med olivolja och vitlök blir de söta som godis, men då är det oljan som räknas. Körsbärstomater är rika på fiber och en källa till C‑vitamin.
- Lågt energiinnehåll
- Hög halt av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 17 %
- Fett 9 %
- Kolhydrater 74 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · F 0 · K 0,6 g
- 100 kcal är 560 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,18 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 18 kcal 75 kJ <1 %
- Protein 0,9 g 2 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Kolhydrater inklusive fiber 3,9 g 2 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 17 %
- Fett 9 %
- Kolhydrater 74 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 42 µg 5 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,54 mg 5 %
- K-vitamin 7,9 µg 11 %
- C-vitamin 13,7 mg 17 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
- Niacin B3 0,594 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,089 mg 1 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,7 mg
Mineraler
- Kalium 237 mg 12 %
- Kalcium 10 mg 1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,27 mg 2 %
- Zink 0,17 mg 2 %
- Koppar 0,059 mg 6 %
- Mangan 0,114 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 5 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Lågt energiinnehåll
- Hög halt av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Källa till C‑vitamin
Grönsaker och svamp
Bland grönsakerna och svamparna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 263 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 88 % Färre kalorier än 88 % av grönsakerna och svamparna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Grönsaker och svamp”
- Persilja 36 kcal
- Purjolök 61 kcal
- Aubergine 25 kcal
- Pumpa 26 kcal
- Oliver 116 kcal
- Ostronskivling 33 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.