17 Fit Калорійність продуктів Овочі та гриби
Помідори черрі калорійність і поживна цінність
Помідори черрі: 18 ккал на 100 г, білки 0,9 г, жири 0,2 г, вуглеводи 3,9 г. 1 шт. (15 г): 3 ккал.
Помідори черрі завбільшки з велику виноградину, щільніші й часто солодші за звичайні; їх кладуть у салати цілими чи половинками, запікають і беруть із собою на перекус. За калорійністю вони майже не відрізняються від звичайних помідорів — близько 18 ккал на 100 г. Один помідор черрі важить приблизно 15 г, тож їх легко рахувати поштучно.
- Низька калорійність
- Багато клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Білки 17%
- Жири 9%
- Вуглеводи 74%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 15 г 3 ккал Б 0,1 · Ж 0 · В 0,6 г
- 100 ккал — це 560 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,18 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 18 ккал 75 кДж <1%
- Білки 0,9 г 2%
- Жири 0,2 г <1%
- Вуглеводи разом із клітковиною 3,9 г 2%
- Клітковина 1,2 г
- Сіль 0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 17%
- Жири 9%
- Вуглеводи 74%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 42 мкг 5%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,54 мг 5%
- Вітамін K 7,9 мкг 11%
- Вітамін C 13,7 мг 17%
- Вітамін B1 тіамін 0,037 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,019 мг 1%
- Вітамін B3 ніацин 0,594 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,089 мг 1%
- Вітамін B6 0,08 мг 6%
- Фолат B9 15 мкг 8%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 6,7 мг
Мінерали
- Калій 237 мг 12%
- Кальцій 10 мг 1%
- Фосфор 24 мг 3%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,27 мг 2%
- Цинк 0,17 мг 2%
- Мідь 0,059 мг 6%
- Марганець 0,114 мг 6%
- Селен 0 мкг 0%
- Йод 2 мкг 1%
- Натрій 5 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Низька калорійність
- Багато клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну C
Овочі та гриби
Серед овочів і грибів
Категорія в каталозі 17 Fit: 263 продукти. Порівняння на 100 г.
- 88% Калорійність нижча, ніж у 88% овочів і грибів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Ще з категорії «Овочі та гриби»
- Часник 149 ккал
- Зелена цибуля 32 ккал
- Цибуля-порей 61 ккал
- Кріп 43 ккал
- Петрушка 36 ккал
- Баклажан 25 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.