17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp
Cherrytomater kalorier og næringsinnhold
Cherrytomater: 18 kcal per 100 g, 0,9 g protein, 0,2 g fett, 3,9 g karbohydrater. 1 stk. (15 g): 3 kcal.
Cherrytomater er søte nok til å spises hele som snacks, men de halveres også i salater eller stekes i en varm panne til skallet sprekker, som en rask pastasaus. Én veier rundt 15 g og har om lag 3 kcal, så de er enklest å registrere stykkvis, og en neve er en kilde til C‑vitamin. Norske drivhustomater fra Rogaland og Lier har sesong fra vår til høst.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 17 %
- Fett 9 %
- Karbohydrater 74 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · F 0 · K 0,6 g
- 100 kcal er 560 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,18 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 18 kcal 75 kJ <1 %
- Protein 0,9 g 2 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Karbohydrater inkludert fiber 3,9 g 2 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 9 %
- Karbohydrater 74 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 42 µg 5 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,54 mg 5 %
- K-vitamin 7,9 µg 11 %
- C-vitamin 13,7 mg 17 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
- Niacin B3 0,594 mg 4 %
- Pantotensyre B5 0,089 mg 1 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,7 mg
Mineraler
- Kalium 237 mg 12 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,27 mg 2 %
- Sink 0,17 mg 2 %
- Kobber 0,059 mg 6 %
- Mangan 0,114 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 5 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Grønnsaker og sopp
Blant grønnsakene og soppene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Færre kalorier enn 88 % av grønnsakene og soppene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Grønnsaker og sopp»
Hele tabellen: Grønnsaker og sopp17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.