17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Čips od banane kalorije i nutritivne vrijednosti
Čips od banane: 519 kcal na 100 g, bjelančevine 2,3 g, masti 33,6 g, ugljikohidrati 50,7 g. Uobičajena porcija (30 g): 156 kcal.
Čips od banane nije obična sušena banana: kriške nezrele banane prže se u ulju, često kokosovu, i nerijetko prelijevaju šećerom ili medom. Zato ima oko 519 kcal na 100 g, a šaka od 30 g iz studentske hrane oko 156 kcal. Bogat je vlaknima, a hrskav je zbog prženja, ne sušenja.
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor kalija
- Izvor bakra
- Bjelančevine 2 %
- Masti 59 %
- Ugljikohidrati 39 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 156 kcal B 0,7 · M 10,1 · U 15,2 g
- 100 kcal je 19 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 5,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 519 kcal 2.171 kJ 26 %
- Bjelančevine 2,3 g 5 %
- Masti 33,6 g 48 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,7 g 20 %
- Vlakna 7,7 g
- Sol 0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 2 %
- Masti 59 %
- Ugljikohidrati 39 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 4 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,24 mg 2 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 6,3 mg 8 %
- Vitamin B1 tiamin 0,085 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,017 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,71 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,26 mg 19 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 21,3 mg
Minerali
- Kalij 536 mg 27 %
- Kalcij 18 mg 2 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Magnezij 76 mg 20 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 0,75 mg 8 %
- Bakar 0,205 mg 20 %
- Mangan nema podataka
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 6 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor kalija
- Izvor bakra
- Izvor magnezija
- Izvor vitamina B6
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 99 % Više kalorija od 99 % voća i bobica.
- 89 % Više bjelančevina od 89 % voća i bobica.
- 92 % Više vlakana od 92 % voća i bobica.
- 90 % Više kalija od 90 % voća i bobica.
- 85 % Više bakra od 85 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kokos 354 kcal
- Suhe smokve 249 kcal
- Suhe borovnice 317 kcal
- Suhe šljive 240 kcal
- Suhe marelice 241 kcal
- Suha banana 346 kcal
Još iz kategorije „Voće i bobice“
Cijela tablica: Voće i bobice17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709200.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.