17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Bananchips kalorier og næringsinnhold
Bananchips: 519 kcal per 100 g, 2,3 g protein, 33,6 g fett, 50,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 156 kcal.
I motsetning til seig, tørket banan er bananchips skiver av umoden banan som er frityrstekt og ofte dratt i sukker eller honning. Med rundt 519 kcal per 100 g gir en neve på 30 g fra studentermaten om lag 156 kcal, sammen med litt kalium og magnesium. I Kerala i India er chips stekt i kokosolje en klassisk snacks til teen. Det er frityren, ikke tørkingen, som gir den harde knasen.
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til kalium
- Kilde til kobber
- Protein 2 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 39 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 156 kcal P 0,7 · F 10,1 · K 15,2 g
- 100 kcal er 19 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 5,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 519 kcal 2 171 kJ 26 %
- Protein 2,3 g 5 %
- Fett 33,6 g 48 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 50,7 g 20 %
- Fiber 7,7 g
- Salt 0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 2 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 39 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,24 mg 2 %
- K-vitamin 1,3 µg 2 %
- C-vitamin 6,3 mg 8 %
- Tiamin B1 0,085 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,017 mg 1 %
- Niacin B3 0,71 mg 4 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,26 mg 19 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 21,3 mg
Mineraler
- Kalium 536 mg 27 %
- Kalsium 18 mg 2 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Magnesium 76 mg 20 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 0,75 mg 8 %
- Kobber 0,205 mg 20 %
- Mangan ingen data
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod ingen data
- Natrium 6 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til kalium
- Kilde til kobber
- Kilde til magnesium
- Kilde til B6‑vitamin
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 99 % Flere kalorier enn 99 % av fruktene og bærene.
- 89 % Mer protein enn 89 % av fruktene og bærene.
- 92 % Mer fiber enn 92 % av fruktene og bærene.
- 90 % Mer kalium enn 90 % av fruktene og bærene.
- 85 % Mer kobber enn 85 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kokosnøtt 354 kcal
- Stekt kokebanan 267 kcal
- Tørkede fiken 249 kcal
- Tørkede blåbær 317 kcal
- Svisker 240 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
Mer fra «Frukt og bær»
Hele tabellen: Frukt og bær17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709200.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.