17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Banánové chipsy kalorie a nutriční hodnoty
Banánové chipsy: 519 kcal na 100 g, bílkoviny 2,3 g, tuky 33,6 g, sacharidy 50,7 g. Běžná porce (30 g): 156 kcal.
Banánové chipsy jsou plátky banánu usmažené na kokosovém oleji a často oslazené medem nebo cukrem, takže se sušeným banánem mají společného málo. Najdeš je v müsli, ve studentských směsích i samotné na váhu. Mají asi 519 kcal na 100 g a hrst 30 g kolem 155 kcal. Mají vysoký obsah vlákniny a jsou zdrojem draslíku, hořčíku a vitamínu B6.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 39 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 156 kcal B 0,7 · T 10,1 · S 15,2 g
- 100 kcal odpovídá 19 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 5,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 519 kcal 2 171 kJ 26 %
- Bílkoviny 2,3 g 5 %
- Tuky 33,6 g 48 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 50,7 g 20 %
- Vláknina 7,7 g
- Sůl 0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 39 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,24 mg 2 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 6,3 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,085 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,017 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,71 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,26 mg 19 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 21,3 mg
Minerály
- Draslík 536 mg 27 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 56 mg 8 %
- Hořčík 76 mg 20 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,75 mg 8 %
- Měď 0,205 mg 20 %
- Mangan bez údajů
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 6 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu B6
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Více kalorií než 99 % ovoce a bobulovin.
- 89 % Více bílkovin než 89 % ovoce a bobulovin.
- 92 % Více vlákniny než 92 % ovoce a bobulovin.
- 90 % Více draslíku než 90 % ovoce a bobulovin.
- 85 % Více mědi než 85 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kokos 354 kcal
- Sušené fíky 249 kcal
- Sušené borůvky 317 kcal
- Sušené švestky 240 kcal
- Sušené meruňky 241 kcal
- Sušený banán 346 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
Celá tabulka: Ovoce a bobuloviny17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709200.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.